Природни третмани за АДХД код одраслих: исхрана, вежбање, витамини, суплементи, медитација

О: Аеробне вежбе стварају нове путеве у вашем мозгу и преплављују га хемикалијама које вам помажу да обратите пажњу... | Наставите да читате на ВебМД-у »

О: Сви се слажу да вежбање повећава нивое допамина и норепинефрина. Један од интрацелуларних ефеката ових неуротрансмитера је побољшање односа сигнал-шум префронталног кортекса... | Наставите да читате на АДДитуде »

О: Када је мишић слаб, можете га ојачати вежбањем. На исти начин, свесност јача способност вашег мозга да… | Наставите да читате на ВебМД-у »

О: Уведите пажњу у свој дан тако што ћете одвојити неколико минута да препознате шта ум и тело доживљавају. Ово се може урадити у пракси медитације или накратко током ваших свакодневних активности… | Наставите да читате на АДДитуде »

О: АДХД не утиче само на пажњу; утиче на целог себе. Интегративна медицина је приступ лечењу који се бави симптомима и промовише опште здравље и добробит… | Наставите да читате на АДДитуде »

„Са мојим вртлогом анксиозности и АДХД-ом, често сам збуњен, нервозан, потиштен и несигуран. Свесност ме учи да проширим своје запажање и прихватим ову стварност, једноставно зато што је то моја стварност.” |

Наставите да читате на АДДитуде »

ПОВЕЗАНИ РЕСУРСИ

Не можете променити свој ДНК. Али можете променити своје здравствене и фитнес изборе, што може побољшати симптоме АДХД-а. | Преузмите сада на АДДитуде »

Свесност може побољшати ваш фокус, смањити стрес и побољшати вашу импулсивност. Сазнајте више о овом моћном (и једноставном) алтернативном третману. | Преузмите сада на АДДитуде »

Водич од 8 делова за лечење АДХД-а код одраслих, од ВебМД к АДДитуде:

ОДЛУКА 1: Како да приступим свом плану лечења АДХД-а?
ОДЛУКА 2: Да ли треба да лечим симптоме АДХД-а лековима?
ОДЛУКА 3: Како могу да решим нежељене ефекте повезане са употребом лекова за АДХД?
ОДЛУКА 4: Како да интегришем исхрану у свој план лечења АДХД-а?
> ОДЛУКА 5: Како да интегришем вежбу и пажњу у свој план лечења АДХД-а?
ОДЛУКА 6: Које терапије треба да интегришем у свој план лечења АДХД-а?
ОДЛУКА 7: Како и када да прилагодим свој план лечења АДХД-а за оптималну корист?
ОДЛУКА 8: Како да прилагодим свој план лечења АДХД-а ако имам коморбидне услове?

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест