Авантура може помоћи ублажавању самоконтроле наговарања

Недавно је група нас на послу одржала догађај фокусиран на начине како да помогнемо де-стресу искривљених умова мајки. Иако можда још нисам родитељ, знам да родитељи то много носе анксиозност на рамена. Морају бити срећни и сигурни за своју децу, истовремено се фокусирајући на сопствене потребе.

Понекад и ми делујемо на одређени начин да бисмо изгледали срећно споља када смо заиста боре се изнутра.

Кад су мајке питале шта су урадиле како би се ослободиле стреса, једна од мајки испричала је занимљиву причу. Рекла је да ће се неке суботе, ако има бабицу, возити аутобусом до оближње коцкарнице и тамо провести неколико сати. Не би ишла тамо коцкати, једноставно је отишла тамо јер нико није знао ко је она и никога није познавала. Гледала би све око себе и схватила да сви носе неку пртљагу.

Кратка, суботња поподневна авантура помогла јој је да разбистри ум и преуреди своје скучене мисли и за оне борећи се са самоповредама, најбоље бекство може значити устајање и одлазак негде.

Промена места може бити једнака промени темпа

Постоје места на која сви волимо да идемо јер нас окружење олакује. Као дете бих побегао у шуму у свом дворишту и попео се на врбо да бих прочитао књигу или написао. Чак и током година када сам се борио са самоповређивањем, кренуо бих у шетњу својим двориштем, иако сам до тада посекао врбу.

Важно је имати место где нећете ићи покрећу вас да сечете или повредите тело. Учините ово место негде где морате физички да путујете - негде ван куће и школе. То може бити библиотека, кафић, тржни центар или игралиште из детињства. Нека буде негде када једном будете тамо, можете рашчистити свој ум и преиспитати негативне мисли које вам плешу у мозгу, говорећи вам да направите марку.

Олакшајте самопоштећења у вашој сигурној тачки

Једном када сте тамо, можете да слушате музику или пишете у часопису како бисте скренули ум од несигурних мисли. Попут мајке с којом смо разговарали на нашем радном догађају, можете чак и гледати људе око себе како свакодневно обављају своје активности. Мајка је то урадила и док су је људи гледали, схватила је да иако није познавала те људе, знала је да се на неки начин може односити према њима. Можда имају финансијских проблема или пролазе кроз развод. Можда се боре са болешћу или покушавају да избегну ситуацију породичног насиља.

Можда и они покушавају превазићи самоповреду.

Такође можете пронаћи Јеннифер Алине Грахам Гоогле+, Фејсбук, Твиттер И њен веб сајт је овде. Сазнајте више о томе Подне преко Амазон.цом