Давање приоритета срећи за здравље и благостање
Лако је бити ухваћен у ужурбаности свакодневног живота, стално гурајући се да радимо све више и више у потрази за успехом. Међутим, важно је запамтити да истинско задовољство долази од тога ради оно што волиш. Било да се ради о хобију, пројекту страсти или каријери, давање приоритета вашој срећи може дубоко утицати на ваше здравље и добробит.
Губитак среће
Увек сам уживао да будем активан и да покрећем своје тело, посебно у активностима на отвореном као што су планинарење и пењање. Када су ми се околности промениле, и нисам могао да се пењем, радио сам код куће. Моје методе тренинга су се постепено развијале све док нисам схватио да све своје време проводим радећи рутину која практично није пружала никакво уживање. Постизао сам одличне резултате, али ригидном распореду је недостајало сво узбуђење и радост који су ме много година раније вукли ка пењању. Лишен среће, изгубио сам свако интересовање за оно што радим и одлучио да узмем годину дана паузе од физичког тренинга како бих се фокусирао на друга интересовања. Резултати су били двоструки.
Прво, открио сам да без икаквог режима вежбања, мом дану недостаје фокус, и мој Ментално здравље брзо се погоршао. Постао сам депресиван, и обсесивно компулсивно размишљање је почело да преузима. Друго, схватио сам да су се моје животне околности несвесно заокружиле и сада сам се нашао на месту где сам коначно могао поново да се вратим пењању.
Поновно откривање среће
Занемаривање моје среће довело је до прегорети, умор и питања менталног здравља. Утврђивање шта ме је искрено чинило срећним био је први корак у решавању овога. Ако треба да схватите шта је то, записивање свега о чему уживате да истражујете или читате у слободно време је одлично место за почетак. Да ли постоје неке нове активности које бисте желели да доживите? То може бити било шта, од похађања часа кувања до учења новог језика. Запишите све што вам падне на памет, чак и ако значи излазак из своје зоне удобности. Када завршите своју листу, размислите о којим деловима највише осећате. Које би вам донеле највише среће, а које бисте могли да уградите у своју дневну рутину управо сада?
Моја срећа се сада вратила на прави пут. Придружио сам се оближњој теретани за пењање и стекао дивну групу пријатеља. У близини теретане налази се природни топли извор који се налази у планинама. Када је лепо време, зауставим се тамо на путу кући и опустим се у купалиштима на отвореном окружена природом док се упијам у води богатој минералима. Као да то није довољно блажено, ту је и кафић у којем можете купити најукуснију кафу, торту од сира и сладолед.
Улагање у срећу
Покушајте да радите нешто што вам доноси срећу што је чешће могуће, као што је читање књиге или јутарња шетња. Пронађите начине да укључите ове активности у своје свакодневне послове или на послу. На пример, ако желите да се више вежбате, али мучите да нађете времена, смислите начине да се истегнете глежњеве, ноге, зглобове и рамена док стојите у реду у супермаркету или седите у радни сто. Одвојите време за бригу о себи и опуштање, на пример, медитацију, јогу или опуштање у топлој купки.
Улагање у своју срећу и бављење стварима које вам истински доносе радост могу побољшати ваше опште благостање и квалитет живота. Истраживање и одређивање приоритета ваших интересовања може вам дати разлог да се радујете сваком дану, помажући вам да се осећате мотивисаније и енергичније. Можда је још важније то што може откључати раније неостварене могућности и дати вам обновљен осећај сврхе.
