Неконвенционални савети за самопомоћ за опоравак менталног здравља

Да ли сте икада погледали савет за бригу о менталном здрављу и помислили, То није за мене? Знам да јесам. Такви савети су ме искрено користили да се осећам још горе у вези са собом, јер, боже, колико сам заиста био сломљен ако ми ови не привлаче или не раде за мене?

Тајна је у томе што сам није више сломљен него следећа особа. Само сам морао да пронађем шта ради за мене, чак и ако је то неконвенционална вежба самопомоћи. То ми је заиста помогло да направим кораке у опоравку.

3 неконвенционална савета за само-негу

Постоји низ ствари које радим и које сам урадио за бригу о себи током мог процеса опоравка менталног здравља. Испод истичем три која су заиста направила разлику.

Препознајте своје борбе за ментално здравље какве јесу.

Токсична позитивност је ствар, а ја нисам љубитељ присиљавања себе да видим позитивну или сребрну линију док игноришем нешто лоше. Иако не желим да кажем да треба да се увлачимо у наше борбе са ментална болест и опоравка, време је да скинете ружичасте наочаре.

Кључна ствар која ми је помогла да се опоравим од мог

борбе за ментално здравље је препознавао и прихватајући их онаквима какви јесу а затим радећи са тим информацијама да би се створило кретање напред ка опоравку.

Конзумирајте садржај у коме уживате, чак и на мрежи.

Уобичајени савет за бригу о менталном здрављу је да смањите време пред екраном и изађи напоље. Не знам за вас, али ја нисам „спољна особа“ и радије бих остао унутра и читао, гледао видео записе или слушао музику. Мислим да општи савет за самопомоћ смањује штетно време испред екрана – на пример, доом скроловање на друштвеним мрежама или да будете увучени у делове онлајн света који вас чине несрећним.

Али ако вам читање фанфикција сатима узастопно доноси мир, почните. Ако вам претерано гледање читавог списка видео снимака креатора смирује ум, наставите. Ако откривање нових омиљених песама чини да се осећате нешто осим ужасног, прихватите то.

Процените и промените своје односе по потреби.

Често причамо о повезивање са другима као савет за бригу о себи у опоравку менталног здравља. Знам да јесам, и то је одличан савет. Али, са друге стране медаље, такође је важно да погледате сваки наш однос и видите да ли помажу или штети вашем опоравку.

Говорећи из личног искуства, ово није лак корак за предузети. У времену када се осећате као да не желите ништа више од тога да будете загрљени, може да боли као пакао ако морате да се одвојите или промените начин на који се повезујете са особом. Истина је, међутим, таква нема сваки однос позитиван утицај о нашем опоравку.

Ако нешто одузмете са овог блога, надам се да ћете увидети да је брига о менталном здрављу оно што сте направили. Свако од нас је индивидуа, тако да је сасвим у реду ако вам конвенционални или чак неконвенционални савети за бригу о себи не одговарају. Пронађи шта ради ради за тебе и трчи с тим.