Појачајте функцију мозга једући више рибе
Можда већ знате да риба садржи хранљиве састојке који помажу у спречавању срчаних болести и других озбиљних тегоба. Доказ је да те исте омега-3 масне киселине такође оптимизују функцију мозга. Између осталог, омега-3 појачавају синтезу допамина у телу, неуротрансмитер који лекови за поремећај пажње (АДД АДХД) делују на повећање.
Иако недостају дефинитивни докази, једино је логично претпоставити да би појачано конзумирање дивљег лососа, сардина и туне могло смањити симптоме АДД-а.
Не свиђа вам се укус рибе? Остали добри извори Омега-3 укључују ланено и ланено уље, као и суплементе рибљег уља. Обично препоручујем 2,5 грама додатака омега-3 за децу сваки дан и до 5 грама дневно за одрасле.
Да бисте били сигурни да је додатак рибљег уља без живе и других нечистоћа, изаберите једну од марки без токсина наведених на ифоспрограм.цом. За више информација, препоручујем Омега зона дијета аутор Барри Сеарс, др Омега-3 веза Аутор: Андрев Столл, М.Д.
Ажурирано 9. јула 2018
Од 1998. године, милиони родитеља и одраслих верују се стручним упутствима и подршци АДДитуде-у за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду од 42% на основној цени.
