Моја вербално увредљива прошлост ме не дефинише
Живи са вербално злостављање може драстично да промени ваше животне изборе и начин на који се крећете по свету. Међутим, кључно је да се одвојите од тога бити жртва ако се опорављате од вербално увредљиве прошлости. Суочавање са злостављањем само је део ваше приче и није једини начин да вас дефинишете као појединца.
Замотавање у вербално увредљиву прошлост
Може бити лако хипер-фокусирати се на своју вербално увредљиву прошлост док покушавате да се излечите. Научите како да рукујете својим окидачима и управљати осећањима може бити изазовно док полако градите а живот без злостављања. Док сам био на терапији кроз своју прошлост, осећао сам да се никада нећу ослободити емоција које сам гајио од злостављања.
Многи начини на које можете да обрадите своју вербално увредљиву прошлост је да препознате шта је пошло наопако и како другачије да се носите са ситуацијом. Нажалост, моја основа депресија и анксиозност отежавало је кретање напред док сам раздвајао ова негативна животна искуства.
Неки начини на које сам остао умотан у своју прошлост су ме:
- Преиспитивање старих ситуација да бисте издвојили сваки детаљ
- У жељи за другачијим исходом
- Држим се свог беса због злостављања из прошлости
- Не схватајући како ме стално проживљавање вербално увредљиве прошлости чини жртвом
Удаљавање од вербално увредљиве прошлости
Нажалост, само ја сам могао да се повучем у будућност и фокусирам се на светлији живот ван вербалног злостављања. Иако сам морао да препознам штетна понашања којима сам био изложен, полако сам научио како да користим ове ситуације за изградњу бољих односа.
Може бити изазовно излечити и удаљити се од вербално увредљиве прошлости. Нисам знао да не могу да обрадим своју повреду и излечим све док нисам схватио како сам дозволио да ме прошлост дефинише.
Ових дана ћу се можда дотакнути одређене ситуације у којој се вербално увреди терапија, али нисам опседнут оним што је могло бити другачије. Уместо тога, могу да истражим могуће исходе и да користим алате које сам стекао у лечењу како бих направио боље изборе сада и за своју будућност.
Живот са вербално увредљивом прошлошћу није идеалан ни за кога. Међутим, захвалан сам што имам сјајан систем подршке који ми помаже да пребродим ове негативне ситуације како бих могао да се излечим. Ја више нисам особа која је претрпела вербално злостављање, већ неко ко је превазишао ситуацију вербалног злостављања и нашао бољи живот са здраве везе.
Ако сте заглавили да поново проживљавате своју вербално увредљиву прошлост, тражење стручне помоћи може бити од користи. Многи су се квалификовали лекари за ментално здравље су ту да вас воде са алатима и ресурсима који ће вам помоћи у лечењу. Дакле, постоји нада ако желите да истражите живот у миру, а да ваша вербално увредљива прошлост не виси над вама.
Шерил Возни је слободна списатељица и објављена ауторка неколико књига, укључујући и извор менталног здравља за децу, под насловом Зашто је моја мама тако тужна? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и на њеном блогу.
