Мој тренутни терапеут ствара позитивна искуства саветовања
Прошле године сам схватио да је време да то урадим промени терапеута. Док ми је мој бивши терапеут помогао на много начина, почео сам да осећам да ћу се боље повезати са другом женом ближом мојим годинама. Био сам на листи чекања неколико месеци пре него што сам се повезао са новим доктором. Међутим, вредело је чекања. Почео сам да посећујем свог садашњег терапеута пре неколико месеци. До сада ми је одлично одговарала. Да бисте сазнали о пет атрибута који је чине а диван терапеут, наставите да читате овај пост.
5 позитивних атрибута мог тренутног терапеута
- Она вежба вештине активног слушања. Мој терапеут је ангажован током наших сесија. Она ми омогућава да причам, а истовремено пружа дубок увид. Она такође понавља неке од ствари које ја кажем да би се уверила да све разуме. Поред тога, она води белешке као подсетнике о темама о којима ће разговарати на будућим сесијама. Оваква понашања показују да ме слуша и да јој је стало до онога што имам да кажем.
- Она потврђује моја осећања. Често осуђујем себе због својих мисли и осећања о тешким ситуацијама. Осећам се кривим што сам се љутио због ствари које нису велика ствар. Осећам се слабо што сам тужан због тешкоћа које су се десиле давно. Али мој терапеут ме уверава да су моја осећања разумљива. Онда ми она помаже да смислим начине да се изборим са тим када сам изазван. Њеној емпатија и валидација ме подсећа да нисам луд и да ћу бити добро.
- Она ми дозвољава да будем свој. Пошто мој терапеут потврђује моја осећања, осећам се сигурно искрено се изразим. Не стидим се да плачем током сесија. Мој терапеут ме подсећа на то плакање је здрава реакција на стрес. Такође, када сам емотиван, бојење је једна од мојих стратегија суочавања. Мој терапеут ми је дозволио да бојим током наших сесија. Иако то не радим често док разговарам са њом, лепо је имати ту опцију.
- Остаје смирена и професионална. Претпостављам да бити терапеут може постати емоционално исцрпљујући. Ипак, мој терапеут увек остаје миран и професионалан. Она почиње наше сесије на време и искрено ме пита како сам. Ово ми помаже да се осећам позитивније и опуштеније у данима када се пробудим тужно и узнемирено.
- Она подржава моје циљеве. Имам неколико циљева као што су смањење љутње, више вежбања, одржавање здравих односа и организовање. Мој терапеут препоручује мале кораке које могу предузети да бих напредовао. Такође се јавља код мене да идентификује области у којима могу да се побољшам. Она ме подсећа да вежбајте опроштај када имам застоје. Сваки пут када напустим наше сесије, осећам се мало јачим и мотивисанијим да постигнем своје циљеве.
