Моја шизоафективна анксиозност може учинити вежбу стресном
Моја шизоафективна анксиозност отежава ми излазак напоље и вежбање сваки дан. Ево зашто.
Представљамо новог шетача овог шизоафективног
За почетак, дозволите ми да вам кажем шта радим за вежбање ових дана. На крају крајева, био сам тркач, шетач и плесач. Управо сада, враћам се шетњи. Међутим, због мојих артритичних колена, ходам са шетачицом коју је мој муж Том покупио у Волмарту. Има седиште, малу торбицу за ношење малих ствари и точкове. Седиште ми омогућава да седнем током шетње ако ми колена треба предах. У сваком случају, веома је отмено. Наш комшија га зове „Кадилак“. Имала је операцију двоструке замене колена, што може, али не мора бити у мојој будућности, и, да, наглашавам то.
Дакле, са овим дивним уређајем, зашто бих се осећао забринуто због вежбања напољу? Па, једноставно ме преплави идеја да откључам катанац, као прво. Живимо на другом спрату тако да, да, са артритисом у коленима и даље морам да ходам горе-доле степеницама да бих стигла до шетача. То значи да га не можемо држати у свом стану. Морамо да га држимо напољу на дну задњег степеништа, и држимо га закључаног за стуб. Извући га и вратити на место, закључаног и све, најтежи су делови шетње.
Овај шизоафективац покушава да не буде перфекциониста у вези са вежбањем
Али још једна ствар која је тешка је време. Не смета ми толико хладноћа, али смета ми киша. И није падао снег од овог писања, али када падне снег и лед, као што ће бити, Том и ја планирамо да одемо у велики тржни центар у затвореном простору где могу да шетам без шизоафективне анксиозности навигације са шетачем кроз снег.
Гурати себе да трчим сваки дан пре неколико година без обзира на све и бити перфекциониста у томе је оно што је убило моје трчање, активност која је заиста била добра за смањење моје анксиозности. Зато се трудим да не будем перфекциониста у шетњи са шетачем. Тешко је, међутим, јер сам такав какав сам. Мој терапеут је предложио да ходам рано у току дана, тако да ми не виси цео дан, и то ми је помогло.
Још једна ствар која помаже је то што ходач доноси олакшање мојим коленима. Још увек су стварно збркани, али бол је сада концентрисан у коленима уместо на целом и задњем делу колена. Можда ће ми се колена побољшати како време буде пролазило. Видећемо. Такође, још једна добра ствар је то што сликам телефоном у шетњи. Због тога цела ствар изгледа као нека врста уметничке авантуре.
Смрди што сам то почео да радим почетком зиме, али само ћу морати да наставим најбоље што могу док не падну снег и лед. У сваком случају, ходао сам сваки дан најмање две недеље. Ево још једне савршене недеље - или, ако није савршена, и то је у реду.
Елизабет Коди је рођена 1979. године од писца и фотографа. Писањем се бави од своје пете године. Има БФА на Тхе Сцхоол оф тхе Арт Институте оф Цхицаго и МФА у фотографији на Цолумбиа Цоллеге Цхицаго. Живи изван Чикага са својим мужем Томом. Нађи Елизабетх на Гоогле+ и на њен лични блог.
