Учење да волим себе, шизоафективни поремећај и све

Иако ми је март тешко доба године шизоафективни поремећај, Фокусирам се на то да научим да волим себе. Поред тога, такође имам користи од преузимања нових пројеката. На крају, пре седам година овог марта престао сам да пушим. Дакле, овог пролећа преузимам пројекат само сажаљење. А учење љубави према себи показало се тежим него што сам прво мислио да ће бити.

Учење да волим себе јер сам свој најбољи пријатељ

Мој терапеут већ дуго говори о томе како треба да „разговарам са собом као да сам себи најбољи пријатељ“ да бих научио да волим себе. Напокон је преузимам на то. Опет, тешко је извући се из навике да се малтретирам. Међутим, полако, али сигурно, схватам то.

Недавно се у мом животу десило нешто срећно и узбудљиво и одлучио сам да обавим малу куповину да прославим. Супруг Том и ја отишли ​​смо у локални тржни центар и купила сам неколико нових лосиона. Трљање лосиона по рукама и телу један је од мојих омиљених начина само-смири и опустите се, и свестрани је кључни елемент моје бриге о себи. Укупни износ лосиона коштао је мало више него што сам се надао да ћу потрошити, али уместо тога

Кад се појави нешто изазовно, попут чишћења стана након месеци занемаривања, кажем себи да сам јак и могу то да учиним (то је један од начина на који учим да волим себе). Том и ја смо мало очистили овај викенд. Нисмо увукли много нереда у свој дом. Ипак, рекао сам себи да смо учинили најбоље што смо могли - и барем мало очистили. Дакле, нашем дому је боље него што је био пре.

Овај Сцхизоаффецтиве ради најбоље што може - учим да волим себе

Доста се подсећам да радим најбоље што могу. Понекад, када се узнемирим, заплачем најближој особи, „Увек дајем све од себе и никад није довољно добро!“

Па, мој шизоафективна анксиозност и ја сам једина за коју то није довољно добро.

Не знам одакле ми то идеја Нисам довољно добар. Али знам да сам далеко од једине особе која пати од овог појма. Понекад се и срамим због тога што нисам довољно добра према себи.

Велики проблем је што не верујем себи. Кад закључам стан пре изласка, морам неколико пута да проверим врата и грејач простора да бих себи утувио у главу да је све у реду. Али, љубазнији према себи и разговарајући са собом као да сам себи најбољи пријатељ, репрограмирам мозак и учим да волим себе.

Елизабетх Цауди рођена је 1979. године од писца и фотографа. Писала је од своје пете године. Има БФА из Школе уметничког института у Чикагу и МФА из фотографије на Цолумбиа Цоллеге Цхицаго. Живи изван Чикага са супругом Томом. Пронађи Елизабетх Гоогле+ и на њен лични блог.