Да ли је нормално да пропустиш да се повредиш?

Релапс је могућност са којом се сваки самоповређивач суочава током опоравка — али да ли је нормално да пропустите да се повредите када се очистите?

Да ли вам недостаје да се повредите сада када сте чисти?

Ако сте престали да се самоповређујете и помислили, макар једном, „Недостаје ми да се повредим“, знајте да нисте сами. Да, то је нормално, и потпуно је разумљиво. На крају крајева, с разлогом сте се окренули самоповређивању — и ако тај разлог, или неки сличан, опстане, сасвим је природно да пропустите емоционални излаз који вам је самоповређивање некада могло пружити.

Зато вас молим, немојте се ухватити у замку мислећи да је погрешно, глупо или забрљано да пропустите да се повредите. Излечење није лако, као ни разбијање навике – посебно оне на коју сте се можда ослањали месецима, па чак и годинама. У реду је ако се понекад осећате као да би било лакше препустити се и вратити се повреди себе. Многи људи то раде. Зашто иначе мислите да се људи враћају?

Уместо да се срамотите или да паднете у замку кривице због оваквог осећања – што може потенцијално вас може довести до рецидива - покушајте да прихватите да се тако осећате, а затим запитајте се 

зашто Недостаје ти. Шансе су да постоји нешто тешко са чим се борите. Уместо да се вратите на самоповређивање, размислите о другим опцијама за суочавање, као што су вођење дневника, свесност, вежбање или вежбе когнитивно-бихејвиоралне терапије. Размислите и о томе да ли је можда дошло време да затражите додатну подршку од пријатеља, члана породице, члана групе за подршку или стручњака за ментално здравље.

Да ли ми недостаје да се повредим сада када сам на опоравку?

Лично, не недостаје ми много да се повредим. Не недостаје ми бол самог чина, нити ми недостаје бол који ме је натерао да га покушам. Не пропуштам да се осећам растрзано између жеље за ожиљцима и жеље да сачувам своју тајну, па, тајни. И ја дефинитивно не пропустите те прве дуге године које сам провео покушавајући да се сам опоравим пре него што сам коначно посегнуо за помоћ.

Али да ли сам и даље понекад у искушењу да се вратим на самоповређивање да бих се изборио? Да. Нисам сигуран да је то нешто што ће у потпуности нестати, мада би сигурно било лепо да јесте. Разлика је у томе што је искушење тако много лакше игнорисати сада када сам имао године праксе да то радим—и да направим кутију са алаткама за опоравак пуну здравијих алтернатива.