Како се носити са ниским самопоштовањем и сумњом у себе

Када се суочите са тешком ситуацијом, она може бити неодољива и понекад довести до ниског самопоштовања и сумње у себе. То отежава да останите мотивисани и сигурни. По мом искуству, важно је развити механизме суочавања који ће вам помоћи дуго времена јер свако доживљава тешке тренутке у свом животу.

Као неко ко се дуго борио са сумњом у себе и ниским самопоштовањем, срећан сам што могу да вам кажем да можете да преокренете свој живот. Дуго времена, И упоредио себе са онима око себе, због чега сам се осећао невероватно неадекватним. Не схватајући то, моје физичко и ментално здравље је страдало, мој лични и професионални развој је заустављен, а моји циљеви и снови су заборављени. На крају сам схватио да је мој начини руковања негативним емоцијама били су веома контрапродуктивни и да је уношење намерних промена био једини начин да се врати на прави пут.

Управљање ниским самопоштовањем и сумњом у себе захтева намерну промену перспективе

Схвативши да сам лоше опремљен да управљати тешким емоцијама

био је први корак ка здравим променама у мом животу. Почео сам да схватам да моје мисли нису тачан одраз стварности. Оспоравање мојих предрасуда постало је моја највећа борба, али сам могао да обратим више пажње на своје мисли, испитам их и преформулишем их пре него што постану негативне. Записао бих тренутке сумње у себе и ниског самопоштовања и супротставио им се позитиван разговор. На крају сам успео да препознам обрасце и разбијем их. Ово је помогло да оснажим моје путовање.

Затим сам се фокусирао на развој а рутина самопомоћи прилагођен мојим физичким и менталним потребама. Нашла сам времена за активности у којима уживам, развила боље односе и свеукупно боље бринула о себи. Све је то допринело подизању мог самопоуздања. Подршка мојих пријатеља и породице је стални извор снаге. Мој терапеут ми је помогао да видим ствари какве јесу, што ми помаже да стекнем нови поглед на тешке ситуације.

Током мојих сесија, мој терапеут се дотакао самоопраштање и самосаосећање, што ми је помогло да схватим колико сам био нељубазан према себи. Полако сам научио како да будем љубазнији према себи и да више опраштам када правим грешке. У реду је доживети неуспехе; живот је, на крају крајева, путовање учења, а не одредиште.

Сналажење тешким емоцијама је тешко, али нико то не мора да ради сам. Уз подршку пријатеља, породице и терапеута, можете лако да идентификујете негативне обрасце самоговора и почнете да правите здраве промене у свом животу. Сазнање да сам достојан и да заслужујем љубав и срећу дало ми је моћ да креирам живот који волим.