У данашњем свету је кључно направити паузе за ментално здравље

Можда ме се сећате као блогера који је овде на ХеалтхиПлаце-у писао за „Посао и биполарна или депресија“ или „Суочавање са депресијом“. Док је блоговање на овој платформи представљало врхунац каријере, Узео сам паузу од писања о депресији за моје ментално здравље. Сада када ми је боље, осећам се захвално на прилици да пишем за „Ментално здравље за дигиталну генерацију“. Иако бих волео да никада нисам отишао, знам зашто сам то морао да урадим: живимо у хаотичном свету где су редовне паузе за ментално здравље неопходне.

Зашто правити паузе за ментално здравље?

Према СтрессЦоацх-у¹, „Поремећаји менталног здравља су широко распрострањени и често изазвани болестима и хроничним стресом. Управљање стресом може помоћи у смањењу ризика од ових стања. Одустати од менталног здравља значи дистанцирати се од стресних свакодневних рутина како бисте обновили равнотежу ума, тела и душе. Одмак од извора стреса омогућава вам да се опустите, напуните и повратите мотивацију."

Дакле, без обзира на то да ли имате поремећај менталног здравља, паузе за ментално здравље су неопходне за ваше благостање. Живимо у временима у којима је нормално да се гурамо чак и када смо ментално исцрпљени; ово се велича као

У мом случају, била ми је потребна пауза за ментално здравље јер сам пролазила кроз интензивну депресивну епизоду и преиспитивала сам своје изборе каријере. Након покушаја самоубиства, одлучио сам да се повучем из писања. Требало ми је неколико месеци да схватим да и даље желим да будем писац и да још увек желим да будем заговорник менталног здравља, само не превише фокусиран на депресију. Ова јасноћа не би била могућа да сам се натерао да пишем о депресији. Погледајте видео испод да бисте сазнали како сам схватио да треба да се одморим од писања.

Од чега вам треба пауза?

Многима од нас је потребан одмор од свакодневних ствари као што су посао, друштвени медији, време испред екрана, изласци и дружење. Понекад чак и наши хобији могу изгледати као кућни послови када смо преплављени стресом или проблемима менталног здравља попут депресије. У оваквим временима, најбоље је слушати своју интуицију и одморити се од свега што је неодољиво. Узимање слободног времена за опуштање помоћи ће вам да се опоравите од стреса и даће вам нови поглед на живот.

Извор

1. А. (2022, 3. март). 5 знакова да вам је потребна пауза за ментално здравље (и како да је направите). Стрессцоацх. https://www.stresscoach.app/blog/signs-you-need-a-mental-health-break-and-how-to/

Махевасх Схаикх је миленијумски блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Она живи да доведе у питање конвенцију и редефинише нормално. Можете је пронаћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.