Опоравак од вербалног злостављања није линеарно путовање

За многе појединце може бити обесхрабрујуће да се удаље и почну опоравак од вербалног злостављања када схвате да путовање није једноставно. За разлику од превазилажења других животних препрека, опоравак од вербалног злостављања може представљати застоје, остављајући појединца са изгубљеном надом за здрав однос. Иако процес можда није тако једноставан као избегавање насилника, могуће је одржавати значајне везе са другима.

Страх и самопоштовање могу играти значајну улогу у опоравку од вербалног злостављања

Уплашио сам се када сам схватио да сам жртва вербално злостављање. Нисам знао како да се издигнем изнад злостављања и тражим боље односе за своје ментално здравље. Гледање у лице злостављања може бити застрашујуће док покушавате да кренете путем опоравка без вербалног злостављања.

Када је мој самопоштовање је било ниско, нисам могао да верујем да сам заслужио боље. Видио сам своју вредност кроз туђе очи, остављајући ме у страху да се никада нећу осећати сигурно у здравој вези. Ово ограничење ми је забранило да видим могућности без вербалног злостављања.

Нажалост, дуги низ година сам се борио да отргнем држање које ме вербално злостављање имало, чак и када се више нисам суочавао са овим токсично понашање. Данас знам да су ови изазови били препрека коју сам морао да савладам.

Опоравак од вербалног злостављања може бити просветљујући

Иако сам се понекад осећао безнадежно, захвалан сам што сам на крају пронашао здраве, значајне везе. Међутим, није свака лична веза коју сам успоставио током процеса опоравка била корисна. За то време сам на крају научио нешто ново о себи.

Док сам се излечио, почео сам да увиђам где су моја ограничења и шта ми је пријатно да се носим док сам у вези. Почео сам да схватам где сам спреман да направим компромис, а када нисам. Ова промена фокуса ми је помогла да схватим шта ценим и желим од везе са другима.

Наравно, мој пут исцељења није био лак процес. Провео сам многе године на терапији, учење како да користим одговарајуће алате за суочавање са навигацијом у мојим личним односима. Још увек имам дане када се моја вербално увредљива прошлост увуче у мој садашњи живот, али су све ређи како растем и идем напред.

Неопходно је запамтити да ће опоравак од вербалног злостављања захтевати време и труд. Можда имате добре и лоше дане, али уз одговарајућу помоћ и ви можете имати искрене, значајне односе.

Шерил Возни је слободни писац и објављена ауторка неколико књига, укључујући ресурсе за ментално здравље за децу под насловом, Зашто је моја мама тако тужна? и Зашто је мој тата тако болестан? Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил на Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и њен блог.