Скејтборд стабилизује мој АДХД мозак: спорт за жене

Скејтборд ми је у мислима деценијама. Иако сам почео да возим скејтборд када сам имао 9 година (и тада сам то волео), престао сам после неколико година јер нико од мојих пријатеља није могао да скејта. Много, много година нисам знао како да се вратим у то и жалио сам за свим тим изгубљеним временом. Нисам знао да имам АДХД све док нисам био у својим касним 20-им (сада сам у 40-им), али, ретроспективно, видим како је мој АДХД мозак заглавио у проналажењу одакле да почнем и како да једноставно „урадим ствар."

Нашао сам пут до Скејтбординг у 2020. Усред пандемије, мој муж је одлучио да жели да научи скејтборд. Онда је наша ћерка ушла у то. Онда наш син. Тако је наша породица кренула у скејт паркове.

Тако сам пронашао Телму и Рича и Касније Скатерс Ганг, скејт покрет за одрасле који је започео у Торонту (где ја живим) и сада је глобалан. Оорбее Рои, који је постао ТикТок сензација као „Аунти Скатес,” је још један мој пријатељ Латер Скатер. Са 47 година, она пада у огромне чиније и уништава своју мини рампу у дворишту, понекад док носи сари.

Са 43 године, одушевљен сам што поново клижем. Не само зато што је то забаван начин вежбања, већ зато што је невероватно терапеутски.

9 начина да скејтборд стабилизује мој АДХД мозак

1. Стални удари допамина ме мотивишу. Клизање ме тера да изаберем један мали циљ који ћу постићи и славити одједном. Налет допамина који добијем када изведем трик држи ме мотивисаним и фокусираним на следећи корак.

[Преузмите ово бесплатно: 15 савета за здравље и фитнес за циљање симптома АДХД-а]

2. Постоје и хитови серотонина. Клизање на отвореном на свежем ваздуху и сунчевој светлости даје ми подстицај за серотонин и подиже моје расположење.

3. Уживам у ослобађању ендорфина. Физички чин вожње около на мом скејтборду ослобађа хормоне доброг осећања који смањују стрес, па чак и ублажавају болове у мојим зглобовима.

4. Вежбам мали мозак. Још не скидам кицкфлипс или резбарим џиновске чиније. Али побољшавам своју равнотежу и контролу над таблом, што ради на мом малом мозгу. Јачи мали мозак може резултирати побољшаном пажњом, фокусом и емоционалном контролом.

5. Стварам пријатељства и јачам везе. Трудим се да се придружим што више каснијих окупљања скејтера. Добијам ослобађање окситоцина док се повезујем са овом позитивном заједницом клизача. Подсећају ме да се сви боримо са негативним самоговорима и менталним блоковима. И бодре ме и нуде повратне информације како би ми помогли да напредујем. Много је лакше остати мотивисан и доследан када се забављам са пријатељима.

[Прочитајте: Како се дружити као одрасла особа — Водич за жене са АДХД-ом]

6. Доживео сам здрав налет адреналина. Као и многи људи са АДХД-ом, привлаче ме ризик и узбуђење. А скејтборд доноси прави ниво тражења узбуђења. Пашћу док наставим да возим скејтборд. Али учење како да безбедно падам даје ми храброст да наставим да напредујем на следећи ниво.

7. Могу бити креативан. Када сам на скејтборду, доносим креативне одлуке и кројим свој пут. Узбудљиво је жонглирати са толико могућности.

8. могу хиперфокус. Отишли ​​смо толико далеко да смо направили мини рампу у нашем подруму како бисмо могли да скејтујемо код куће. Био сам забринут да га нећемо довољно користити, али користимо, и позвали смо неколико пријатеља Латер Скатер-а на сесије. (Хвала, Пит, што си ми помогао да направим камење до факија и репа!)

9. Заглавим се — и одлепим. Скејтборд ми је помогао физички, ментално и социјално. Али чак и уз све добро, и након што сам стекао толико нових скејт пријатеља, понекад се и даље осећам заглављено - у својој глави или у прошлости. Бићу потпуно подстављен и мало ћу клизати по парку, само да бих стао и гледао како сви остали растурају. Када се ово деси, потресем се. О чему је Латер Скатерс Ганг? "Без обзира на године или ниво вештине, све је у малим победама, љубави према скејтборду и забави."

Никад није касно — за скејтборд или било шта друго

Упркос мом прекиду са скејтбордом, овај спорт никада није завршио на мом гробљу напуштених интересовања. Неће бити сахрањен поред куглања, сакупљања маркица и рестаурације модерног намештаја из средине века.

Никада нисам замишљао да ћу своје 40-те провести повезујући се са људима из целог света који деле љубав према скејтборду. Али ево ме. Чак сам се појавио у епском видеу групе Латер Скатерс Ганг под називом Ово су тренуци, са 120 скејтера и њиховим клиповима из 2022. Ево ме на пар секунди, покушавам 50-50 на малој рампи у скејт парку. Можда не изгледа много, али то је била лична победа за мене. И подсетник да уживате у свим малим тренуцима, да само наставите да гурате.

Верујте ми, никада није касно за клизање - или за проналажење онога што вам помаже да напредујете. Као што ме подсећа моја мајица тетке клизаљке: „Никад није касно да живиш свој најбољи живот!“

Скејтборд, благостање и АДХД: следећи кораци

• Бесплатно скидање: Приручник за здраве навике АДХД-а
• Читати: Вежбање и АДХД мозак - Неуронаука кретања
• Читати: Када се хобији претварају у опсесије — Дневници хиперфокуса АДХД-а

Мира је жена, мајка и учитељица из Торонта која то воли писати о #тхеБИГинСмаллТхингс. Када не покушава да пронађе своје кључеве или новчаник,Мира воли да пије чај са мехурићима иСкејтбординг са својом породицом.

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да подржимо нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молимо размислите о претплати. Ваше читалаштво и подршка помажу да наш садржај и ширење буду могући. Хвала вам.

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• Пинтерест