Препознајте своје циклусе преједања да бисте напредовали у опоравку

 Сви ми доживљавамо циклусе или обрасце понашања које желимо да променимо. Они од нас који смо искусили поремећај преједања (БЕД) или поремећаји у исхрани, генерално, познајте бол и фрустрацију који се осећа када сте заробљени у циклусу неуређене, деструктивне исхране. Посебно је фрустрирајуће када покушате да се опоравите и оставите своје старе циклусе и обрасце и схватите да сте још увек заглављени у циклусу.

Како да идентификујете своје циклусе у опоравку од преједања

Када први пут одлучите да желите да се опоравите од БЕД-а, фокус је на жељи да промените крајњи резултат циклуса. Желите престаните да преједате. Док покушавате да зауставите преједање, такође ћете неизбежно морати да признате циклусе који вас воде у преједање.

Ваше циклусе може бити тешко идентификовати, али како будете све бољи да приметите шта подстиче вас да посегнете за храном, на своју мапу ћете додати тачку података и боље разумети своје циклусе и себе. Можда вам је одређено доба године тешко, или сте можда склони да промените своје навике у исхрани као одговор на стрес. Шта год да приметите, ово ће вам помоћи да изградите своју свест тако да можете да се преусмерите на почетку или у средини циклуса и избегнете преједање.

У овом видеу говорим о идеји циклуса у опоравку и како се они понављају, и како то можемо искористити у нашу корист да променимо своје понашање.