Бити асертивнији може изградити самопоуздање

Током последњих неколико недеља, радио сам на новој карактерној особини - бити самопоузданији. Ниско самопоштовање често чини да се осећам као да је упорност лоша ствар. Може се осећати као да сам потпуно зао када то није случај.

Како може изгледати асертиван

Када помислим на асертивне, мислим на људе оријентисане на лидерство. То су људи који ће се снаћи у животу без обзира на све. Иако то може бити добро у неколико пракси, неке могу одвести предалеко. Плашим се могућности да будем претерано асертиван, што ме спречава да се уопште тврдим ("Шта се дешава када је ваше самопоштовање превисоко?").

Како сам одрастао, схватио сам да постоји здрав количина тврдњи неопходна да бих изградио своје самопоштовање.

Како бити асертиван може повећати самопоуздање

Део развијање сопственог идентитета је ради шта желим да радим и не ради оно што не радим. Овде ми је развој асертивности заиста помогао. Раније бих радио све што сам мислио да они око мене желе да буду срећни. То је пример људима угодан, што може негативно утицати на некога попут мене.

У суштини, недостајало ми је способност да се каже "не", што је довело до тога да се често осећам јадно. Када сам почео да се питам зашто се стално налазим у ситуацијама због којих се тако осећам, успео сам да дођем до корена проблема.

Кренуо сам у мисију да будем асертивнији. Наравно, побринуо сам се да то урадим нежно. Уместо да одем негде или да урадим нешто што нисам желео, само сам љубазно одбио. Почео сам да одвајам време за себе. Проводио сам време сам радећи шта год ми је добро - чак и ако је то само дремање или гледање филма.

Резултат је био обновљен осећај енергије. То ми је помогло да будем активнији на послу и узбуђенији због забавних ствари које желим да радим. Уместо да се осећам као да стално имам обавезу од које се плашим, једноставно се фокусирам на ја. То ми је помогло да подигнем самопоштовање јер имам обновљен осећај себе.

Како ставити асертивност у праксу

Препоручујем да почнете са малим. Вежбајте асертивност са задацима код куће као што сам раније поменуо. Ниско самопоштовање понекад чини да се осећам као да увек морам да будем продуктиван или у супротном не радим довољно. Научите да кажете „не“. себе ће вам олакшати да кажете „не“ спољашњем свету.

Једном када видите неки напредак у себи, можете почети да га примењујете у пракси у свим аспектима живота.