Немојте користити емоционалну уцену да зауставите самоповређивање

Било да то радите намерно или несвесно, коришћење емоционалне уцене за заустављање самоповређивања је једна од најгорих ствари које можете учинити некоме ко се бори да се опорави.

Како изгледа коришћење емоционалне уцене за заустављање самоповређивања

Тешко је не постати емоционалан када сазнате да се неко до кога вам је стало (и/или сте одговорни) самоповређује. Може бити подједнако тешко не апеловати на њихове емоције, заузврат, да бисте добили резултате које желите – наиме, да их натерате да престану да се повређују.

У неким случајевима, намера иза овога је себична — природно је, ако не и посебно лепо, желети да неко постане бољи само зато што ће то учинити ти осећати се боље. Људи имају тенденцију да се инстинктивно не склоне нелагодности и болу, тако да ако туђи бол негативно утиче на нас, има смисла само желети да му станемо на крај. У другим случајевима, намера је мање самомотивисана - саосећање и емпатија су овде уобичајени мотиватори, посебно ако је особа која трпи бол вољена особа.

Без обзира на ваше намере, међутим, погрешно је користити емоционалну уцену да зауставите самоповређивање. Ако нисте сигурни да ли сте ово урадили или не, ево неколико примера како ово може да изгледа:

• Претња да ћете се повредити ако се ова особа икада поново самоповреди — ово може повећати осећај преоптерећености и кривице
• Наглашавање колико вас бол ове особе боли—ово може подстаћи тајност и скривање да вас „заштити“ од бола
• Захтевање или активни притисак на ову особу да престане—ово може повећати депресију и/или анксиозност
• Кажњавање ове особе због самоповређивања—ово може повећати осећај срама и подстаћи тајност да би се избегла казна

Оно што је свима заједничко је да укључују употребу емоција ове особе против њих као оружја којим покушавате да убијете њихову самоповређивање. Опоравак, међутим, није борба коју покушавате да победите – то је процес лечења.

Зашто коришћење емоционалне уцене за заустављање самоповређивања не функционише

Имајте на уму да је самоповређивање често механизам суочавања за људе који се већ баве интензивним (обично негативним) мислима или емоцијама. Можда звучи контраинтуитивно ако се никада раније нисте намерно повредили, али физички бол се понекад може лакше обрадити и разумети него сложенији психолошки бол или траума.

Учинити да се самоповређивач осећа још горе покушавајући да употреби емоционалну уцену да заустави самоповређивање, има тенденцију да се поврати. Вероватније је да ће Окидач епизоду уместо да је спречи. У најмању руку, то не доприноси процесу зарастања. То је као да покушавате да зауставите поплаву окретањем црева на њој.

Уместо тога, вежбајте своје вештине активног слушања. Увек питајте пре него што дате савет који можда није потребан. Понудите подршку, али покушајте да не форсирате своју помоћ некоме ко је можда не жели или је још спреман да је прихвати. Када сте у недоумици, увек је боље питати шта можете да урадите него да преузимате одговорности без дозволе. Чак и ако сте родитељ или старатељ некога ко се самоповређује, дајте све од себе да будете стрпљиви и дозволите тој особи да дође код вас, уместо да је прогањате у вези опоравка.

Коначно, знајте да је у реду и да вам треба помоћ. Тешко је гледати некога до кога вам је стало како пати и бори се са опоравком, а није неуобичајено да вам је потребна додатна подршка да се носите са ситуацијом, било да то значи само да разговарате са неким у свом личном животу коме верујете или да контактирате професионалним. Ова додатна подршка вам такође може помоћи да стекнете јаснију перспективу и идентификујете корисне и штетне начине да подржите своју вољену особу током процеса опоравка.