Негативне мисли су избор? Не, нису

То је један од оригиналних аспеката стигма менталног здравља: веровање да су негативне мисли избор. Кладим се да су се скоро сви суочили са овим осећањем у једном или другом тренутку. Стигма менталног здравља може се манифестовати на много сложених начина, али ово није један од њих. Упркос томе, то је заиста тежак облик стигме менталног здравља и са којом сам се поново сусрео прошле недеље.

Не бирам да имам негативне мисли и унутрашњи дијалог

Из било ког разлога, људи и даље имају идеју да су негативне мисли или негативан унутрашњи дијалог избор који се може избећи само размишљање позитивних мисли.

Ево реалности: не бирам да водим негативан унутрашњи дијалог. Више бих волео да нисам јер, дозволите ми да вам кажем, паклено је време кретати се животом на овај начин. Нервирајуће, фрустрирајуће, бесне, поразне, узнемирујуће... Нисам сигуран да ове речи чак довољно обухватају искуство.

Вероватно је зато толико непријатно када људи мисле да једноставно одбацују негативне мисли и имају позитиван начин размишљања магично ће поправити ствари.

У данашњој епизоди „само помисли позитивне мисли…” Појединац је покушавао да одржи, у недостатку боље речи, мотивациони говор групи, укључујући и мене. Такмичарски се такмичим у спорту, а предстоји велики тимски турнир. Један од чланова тима је желео да да речи охрабрења свима нама.

Уместо тога, оно што се на крају догодило било је издавање осећања као што су „немој мислити негативне мисли“ или „не дозволити негативне мисли или фрустрације улазе у ваш ум јер тада све постаје негативно.” Особа је чак чинила и покрете рукама, савијајући руке пред собом а затим их приносимо према његовој глави, као да је негативност изван нас, а ми је хватамо у своју психу или позивамо у нашу мозгова.

За некога попут мене, са ким се много мучио негативан самоговор, заиста није тако једноставно. Дођем до тачке фрустрације када се такмичим где мисли постану гласне и почну да петљају ствари попут: „Зашто уопште покушаваш?“ „Сви су много бољи од тебе, срамотиш се. „Ти си таква #$@!%-ова железничка олупина, пушташ тим доле!”

Ниједна количина позитивног размишљања не чини да те мисли нестану. Много је напора чак и да наставим са оним што радим када се то настави.

Једна кључна ствар коју радим када људи кажу да само „буди позитиван“

Рекао сам то раније, и поновићу: не можемо да контролишемо како други виде и разумеју Ментално здравље, али можемо контролисати како ћемо реаговати на стигму менталног здравља која је уследила. У овом видеу говорим о једној кључној ствари коју радим када људи кажу да будем само позитиван уместо да имам негативне мисли.

Лаура А. Бартон је писац белетристике и публицистике из региона Нијагара у Онтарију, Канада. Нађи је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.