Уоквиривање Збогом да умањите анксиозност

Не постоји ништа што изазива распламсавање моје анксиозности, баш као што је то због опроштаја. Чини ми се да је најгора ствар на свету коју бих могао да учиним је да се одрекнем добре прилике, али понекад у животу морам да ризикујем. Овај чланак ће бити о томе како смањујем анксиозност коју осећам када морам да се опростим.

Мој план да ограничим тескобу збогом збогом

Како изгледа моја анксиозност

Анксиозност изгледа другачије у зависности од тога ко то доживљава. За мене то изгледа као пуно корака, ја почупи ми кожу са страница прстију и угризи за усне, Постајем врло раздражљив и крут, нисам у стању да се добро прилагодим променама планова или укупним спонтаним променама.

Да будем искрен, мрзим да постанем такав, и прилично сам сигуран да то не воле ни моји најмилији. Постаје невероватно тешко кретати се светом кад си плаше се свега одмах иза угла. Због мржње када стрепи анксиозност, развио сам начин опраштања како бих умањио ефекат који има на моју анксиозност.

Будите сигурни да сте спремни

Мој први корак је да буди искрен према себи ако је избор који доносим заиста оно што желим. Много анксиозности може произаћи из чињенице да се одричем добре прилике. Међутим, ако сам сигуран да ми је прилика коју добијем у замену боља, онда то лакше ризикујем.

Уз све ово, прво питање које си икад поставим је „Желим ли стварно ово“. Ако се мало расправља о томе да ли то стварно радим или не, не доносим никакве одлуке док то не решим. Ако сам сигуран да не желим промену или одлучим да никада нећу бити сигуран да је желим, одустаћу од ње. Ако одлучим да бих више волео нову прилику, онда знам да сам спреман за други корак.

Исправан опроштај

Сад кад сам одлучио да направим промену и наставим са нечим новим, други корак је да се опраштам од свега чега се одричем. То укључује људе као што су чланови породице када ћу предузети велики потез, сарадници када се крећем на следећи посао, или чак материјалне ставке или апстрактне могућности са којима нећу бити у контакту више.

Уверавајући се да сам се са свиме правилно опростио, осећаћу се мирније са одлуком коју сам донео.

Направите листу

Након што сте довршили други корак и били спремни за даље, трећи корак је прављење листе. Састављам свеобухватну листу сваке ствари коју морам да завршим пре него што будем спреман да се опростим.

На пример, недавно сам отпутовао на мало путовање и имао сам неколико послова да обавим. Направио сам списак да се сетим да морам да вратим унајмљене књиге у библиотеци, да расклопим непаковани веш и да спакујем кварљиву храну. Састављање листе заиста помаже да се смањи анксиозност коју бих осећао кад бих нешто оставио за собом.

Управо ћу се поздравити са вама, пошто је ово мој последњи пост на Здравом месту. Осјећам анксиозност због одустајања од тако сјајне прилике, али након што сам сигуран у своје финале одлуку, да се правилно опростим и направим списак свега што треба да урадим пре него што одем, спреман сам ићи даље.

Хвала ти за све. Шта момци чините да умањите анксиозност кад морате да се опростите?