Вежба вођења дневника саморефлексије за опоравак од зависности
Желим да испробате вежбу вођења дневника саморефлексије јер може бити тако лако окривити, осудити и критиковати себе због бављења зависношћу или поремећајем употребе супстанци. После свега, зависност је високо стигматизовано ментално здравље питање које многи људи погрешно разумеју. Али пре него говорећи лоше себи, покушајте да видите своје путовање као прелепо дело у току. Запамтите, не постоји боља верзија вас од оне која постоји тренутно. Данас желим да прославите себе и колико сте далеко стигли на свом путу опоравка од зависности.
Вежба часописа за саморефлексију
Без обзира где се налазите на свом опоравак од зависности путовање, желим да на тренутак размислите ко сте и где били пре пет година. Ако можете, узмите парче папира и оловку и седите са овим питањима:
- Шта си радио?
- Са ким сте проводили највише времена?
- Да ли сте имали икакву самосвест о својој зависности или поремећај употребе супстанци?
- Да ли сте задовољни?
- Зар не воли себе?
- Како сте се бринули о себи?
Након што размислите о свом животу од пре пет година, поставите себи иста питања, али се вратите на пре годину дана. Шта се променило у твом животу? Како си одрастао? Шта сте постигли?
Затим размислите о томе где сте данас. Како сте се променили у последњих пет година? Третирајте себе као пријатеља и почећете схвати колико далеко си стигао. Увек постоји простор за побољшање, али морамо запамтити да препознамо и славимо раст на том путу.
Зашто је саморефлексија важна?
Готово увек осуђујем и поредећи свој живот са другима. Гласови у мојој глави стално ми говоре да сам у заостатку у животу који само ствара више анксиозност. Али када седим са овим питањима и размишљам о свом животу, осећам радост и понос на свом путовању. Тако често, заборавим прослави мој раст и сигуран сам да и ви радите исто. Саморефлексија може вам помоћи да видите колико сте далеко стигли. Може вам отворити очи за ваш напредак на вашем путу опоравка од зависности или чак само на вашем животу. Ми смо сами себи најгори критичари када заслужујемо да будемо наше највеће навијачице.
Живот није трка, нити постоји писани правилник за прави начин да се то уради. Сви смо ми људи и сви заслужујемо љубав и доброту. С разлогом сте постављени на ову планету и сваки дан када постојите разлог је да будете захвални. Молимо вас да прославите своје искуство овде. Прославите сав свој раст и свој пут. Ако ништа друго, прославите се једноставно зато што постојите јер овај живот не би био исти без вас.
