Покрените навику на срећу и изградите своје блаженство

Навике среће су важне, јер је живот блажен живот у одређеној мери избор. Одабир навика среће важан је због тог избора. Чак и ако живите са хронични поремећај менталног здравља, можете одабрати неговање пракси које стварају срећу у вашем животу. Нека 2017. буде година у којој започнете своју срећу да изградите своје блаженство.

Навике среће потичу из посвећености

Као и било која навика, његовање среће захтева свакодневну посвећеност. Постати срећнији не догађа се само од себе. Морате да желите да будете срећни и да се морате заложити за постизање тог циља.

Започните своју срећу тако да градите своје блаженство наводећи своју намеру. Сваког дана, реците себи да ћете изабрати срећнији начин размишљања. Реците себи да ћете паузирати и дубоко удахнути кад вам треба ментални помак према срећи. Затим подсетите себе на ову намеру током дана.

Појачајте своју срећу навику по мало

Узгајајте своју срећу навиком вежбање живота-потврђивањем ритуала и активности. Сваки дан, радите оно што ствара блаженство у вашем животу. Медитирајте, вежбајте, довољно спавајте, једите добро, повежите се са другима или вежбајте захвалност и поштовање. Ове навике среће помоћи ће вам да створите атмосферу среће у вашем животу.

Када нереде прескочите кривите игру и опростите себи. Подигните себе и поново се обавезајте на своју намеру. У реду је правити грешке. Није у реду допустити да вас те грешке потпуно скрену са вашег циља. Опрашите се и почните поново.

Држите навику на срећу на прагу

Требали бисте знати од почетка да, када створите навику среће, ваши проблеми не магично нестају. Нећете изненада осећати топле фузије. Ово једноставно није реално.

Знајте да ћете доживети тешкоће и потешкоће. Те ствари су део живота, живот свих. Нико није имун на проблеме. Када признате и прихватите ову основну истину, хоћете постану отпорнији. А отпорност ће вам помоћи да одржите своју срећу.

Створите навику на срећу за боље ментално здравље

Погледајте овај видео да бисте сазнали више о покретању навике на срећу.

Нађи Силке Фејсбук, Гоогле+, Твиттер и на њен лични блог.

Љубазност слике пекелс.цом.

Силке Морин је научник, наставник и писац у Аустину у Тексасу. Настојећи да живи контемплативни живот, обележен љубазношћу, саосећањем и радошћу, Силке је аутор књиге мимусинглифе.цом. Нађи Силке Твиттер, Гоогле+, и Твиттер.