Вежба ми нуди рутину за борбу против АДХД-а

Захваљујући мом поремећају пажње/хиперактивности (АДХД), често сам започињао хобије и пројекте пре него што сам их убрзо напустио. Некада сам жалио за пропуштеним приликама да постигнем вештину у различитим дисциплинама, па сам се заклео да ћу изабрати хоби и остати на курсу. Одабрао сам вежбу пре три године, а три године касније са задовољством могу да кажем да сам остао на курсу.

Увек сам био спортски, само не доследно

Када сам направио вежбу као ослонац живота након дијагнозе о којој се не може преговарати, нисам компликовао ствари. Према мом искуству са АДХД-ом, постоји природна склоност да се нека тема буде детаљнија, да се претерано истражује у налету интензитета који је обично присутан за рођење новог интересовања. Нажалост, код мене ови рафали не трају дуго. Они сјајно сијају и сагоревају и заборављају се у релативно кратком року.

Поједноставио сам свој процес

Дакле, овај пут се нисам бавио вежбом. Уместо тога, поједноставио сам свој процес. Редовним стварима које сам спорадично радио у прошлости: калистенику; вијача; играње фудбала; скуасх; борилачке вештине; планинарење. Све док сам редовно и енергично вежбао, не бих се нервирао око оптимизације. Да ли вежбам најмање пет дана у недељи? Ако је одговор на то питање био потврдан, онда је то било довољно добро.

Чујте моје мишљење о вежбању у видеу испод.