Увек сам исцрпљен због своје менталне болести

Без обзира на то колико кафе пијем, све време сам исцрпљен и то због моје менталне болести. Опоравак је тежак, али понекад се не ради ни о опоравку, већ само о томе како пребродити дан и ту се тренутно налазим. Морам се борити да бих ишта учинио облачење ујутро је битка. Док седим куцајући ово, руке ми постају тешке и са сваким дахом желим да престанем и врати се у кревет.

Ово је депресија, или барем његов део. Осећам да је моје тело пуно олова и да свака акција захтева монументални напор. То је болно, дословно, физичко болно, враћати се у кревет у свако доба дана, чак и ако сам се добро наспавао. Страх ми ствара јаму у стомаку кад некако помислим на све ствари које данас морам да постигнем. Исцрпљеност је огроман део моје депресије и са собом носи пуно срама.

Осјећам се посрамљено јер ме моја ментална болест исцрпљује

Нико не жели стално да се осећа исцрпљено због менталне болести. У одређеној мери се осећа срамотно, посебно када знате да не радите толико напорно као други људи. Често упадам у ово

игра за упоређивање. Осећам да је исцрпљеност осећај који морате зарадити напорним радом, а не нешто што само искусите јер постојите. Али мени је тако. Када се моја депресија слегне, исцрпљеност долази са њом и осећам се још бескорисније.

Покушавам да искористим ову срамоту у своју корист, да се мотивишем да нешто урадим. То обично звучи као „Зашто си тако лењ, само уради то већ шта ти је?“ Ова мотивација често делује, али то кошта. Мотивација заснована на срамоти помаже вам да обавите срања, али она смањује вашу сопствену вредност, чини вас да мање мислите на себе.

Како се носим са исцрпљеношћу од депресије

Зато се трудим да избегнем мотивацију засновану на срамоти када могу. Уместо тога, носим се са својом исцрпљеношћу остављајући јој простор. Ја сам дремајући, прављење пауза и одсецање непотребних активности које ми троше енергију. То укључује ствари попут обављања продуктивних, али не и строго неопходних радних предмета, пазње да је кућа беспријекорна и шишања. Наглашава ме да престанем да се бавим тим стварима, јер део мене брине да ћу престати да их радим заувек и да ће мој квалитет живота пропасти.

Али знам да је ово само привремено. Ниједан осећај није трајан, чак ни исцрпљеност депресије.

А што се тебе тиче? Да ли се борите са исцрпљеношћу када сте депресивни? Како се носите са тим? Разговарајмо о томе у коментарима.