Лековити токсични стид из прошлости

Лечење токсичне срамоте је процес; треба пуно времена, самосвести и спремност да се суочите са изворима срамоте у прошлости, али то је дефинитивно могуће. Лично у последње време пуно радим на исцељивању токсичне срамоте јер ми је то немогуће да се заиста опоравим од својих проблема са анксиозношћу или депресијом ако верујем да токсична срамота из моје прошлости говори ја нисам довољно добар.

У овом тренутку немам пуно сигурних стратегија за излечење јер сам још увек прилично нов у целој идеји о токсичној срамоти и њеном ефекту на мозак, срце и живот. Међутим, могу вам понудити један савет: присјетите се ријечи које су вам некада биле штетне.

Излечити токсични срам бити "драматичним"

У мом случају често су ме звали „драматичном“ када су други желели да одбаце моје емоције. Интернализирао сам ову поруку да значи да грешим; моје тумачење ситуације било је погрешно, моја реакција на то била погрешна, и уопште, био сам праведан погрешно. Годинама је реч „драматично“ држала све ове срамне, штетне конотације, и учинила сам све што сам могла да бих изгледала мање драматично. Ја

прекини моје емоције на коленима кад сам могао; Скривала сам своја истинска осећања све време; Покушао сам бити другачији, бити бољи, бити "у праву".

Сада радим на враћању речи "драматично", јер то не мора бити лоша реч. Будући да је драматичан, добро се уклапа у то да будем смешан, емпатичан и комуникативан, што често сматрам неким од својих најбољих квалитета.

То је само једна реч, и поновно узимање да ме неће изненада осећати као добра особа, али ми помаже да видим да у прошлости нисам заслужио токсичну срамоту и не морам наставите да је интернализујете како бисте били "бољи". На крају крајева, већ сам довољно добар, драматичар и све.

Ста је са тобом? Да ли радите на исцељивању токсичне срамоте? Ако је то случај, поделите своју причу са заједницом у даљем тексту и знајте да дефинитивно нисте сами.