Зашто ме осећај боље чини нервозним?
Иако сам радио на томе опоравак менталног здравља већ годинама осећај боље ме чини нервозним. Провела сам неколико последњих месеци борећи се теже него раније, тако да сам посегнула за својим психијатар и преписао ми је нови лек. Рекао је да би требало да помогне спречити неке моје самоубилачке идеје и дајте ми више енергије како бих био мање преплављен својим животом. Постоји толико много ствари које могу погрешити са новим лековима, али то се није догодило за мене. Деловало је тачно онако како је лекар рекао да хоће. Осећам се много боље и то ме чини нервозним.
5 разлога због којих се осећам боље чини ме нервозним
Емоције су довољно компликоване какве јесу, па кад имате менталну болест попут депресија или поремећај хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД) то се зеза са вашом емоционалном регулацијом, постаје још сложеније. Осећај боље је добро, али долази са гомилом других емоција, попут страха, сумње и анксиозност. Много је разлога због којих ме осећај боље чини нервозним, али ево пет најбољих:
- Осећај боље никада пре није трајао. Имам пуно проблема да се осећам пријатно са собом кад нисам у невољи, јер без обзира шта радим, моји депресивни осећаји, анксиозност и реакције на трауме се увек врате. То отежава поверење у моја добра осећања.
- Не знам како да постојим без депресије. Толико сам дуго искусила депресију, да кад не виси нада мном, нисам заиста сигурна ко сам или како да постојим у свету. Као да сте 10 година живота провели носећи килограм од пет килограма, а онда га је једног дана неко одузео. Осећали бисте се неуравнотежено и чудно. Тако се осећам када се осећам боље.
- Чини ми се да сам можда целу ствар измислио. Срећом, овај је с годинама постајао све бољи, али и даље може бити врло узнемирујуће стање ума. Ако мој депресија може нестати, само тако, можда сам то све време измишљао. Те мисли отежавају стварно уживање у осећају бољег.
- Бојим се да ћу претерати и да се опет осећам лоше. Сад имам толико више енергије да се осећам боље и имам толико ствари које желим да радим, али се и даље задржавам јер се бринем да ћу претерати и опет завршити у депресији.
- Осећам се боље значи да више не смем да се борим. Ово је једна од оних мисли за коју знам да није истина, али је тешко игноришем. Борим се са црно-белим размишљањем, где је све или једно или друго, без нијанси сиве или нијансе. Кад се осећам боље, моје црно-бело размишљање ми говори да то значи да сам и званично боље, ако и хоћу борити се са мојим менталним здрављем уопште, на било који начин, никада нисам био заиста бољи и само сам био наиван и глуп.
Како се сналазим кад се осећам боље чини ме нервозним
Да будем потпуно искрен, немам пуно механизми за суочавање за овај осећај. Мени се чини да се тако ретко осећам боље, нисам имао пуно шанси да испробам различите начине суочавања са негативним осећањима која долазе са опоравком. Али у стварности, мислим да сам се прилично добро осећао током свог пута за опоравак. Једноставно се нисам усредсредио на суочавање са тим негативним осећањима, јер ми је њихово доживљавање уопште било по вољи лични неуспех са моје стране, као да није било начина да се то поправи, осим да постанем другачији, бољи особа.
Дакле, ту почињем са сналажењем овог пута. Ова осећања су природна за некога ко је већи део свог живота провео депресиван и престрављен од одбијања или неуспеха. Ја нисам лоша особа, ја сам само особа која се бори, као и сви други. Открио сам да је опраштање самом себи први корак ка суочавању са готово било чим.
Како се сналазите када вас боље осећа нервозу? Да ли сте то већ искусили? Поделите своју причу са мном у коментарима испод.
