Стављање под контролу хипермозака код одраслих са АДХД-ом: Хиперактивност 2. нивоа

Хајде да одложимо дискусију о хиперактивности нивоа 2 док не направим кратку белешку појашњења. Не кажем да је четири нивоа хиперактивности АДХД-а су бити све и крај свега АДХД за одрасле. Они су само нивои који се дешавају када неко уђе у хиперактивно стање. Знам да неки људи не доживљавају хиперактивност као одрасли и ако то доживе, можда ће искусити више хиперактивности унутар мозга, уместо да се одбијају од зидова. У будућности планирам да објавим неке постове о непажњи и другим аспектима АДХД-а код одраслих. Случајно пролазим кроз хипер-циклус и писање о томе је оно што ми се допало.

Ниво 2 Хиперактивност. Ако је ниво 1 напредовао, можда ћете приметити да постајете више ван задатака. Никада не постоје једноставна решења за ову фазу, јер никада не постоје једноставна решења за одрасле АДХД. Ипак, имам неколико идеја о томе шта би могло да функционише.

Идеја #1

Радите нешто што волите. Иако ваша енергија расте и губите интересовање за задатке које треба да завршите, и даље би требало да имате интересовање за забавне ствари (на нивоу 3 и забавне ствари смрде!). За мене, волим роман

Ендерова игра аутор Орсон Скот Кард. Овај роман је једна од ретких ствари које могу да прочитам када сам довољно хипер да не могу да завршим своје свакодневне задатке, попут прања судова. То такође сматрам гледањем Шетња у облацима са Киануом Ривсом да буде изузетно забавно и то ми омогућава да мирно седим.

Идеја #2

Вежбање. Није важно да ли ходате или трчите, возите бицикл или пливате. Вежбање вам може помоћи да сагорите сву додатну енергију коју сте скупљали (мада, зар се понекад не чини да енергија није акумулирана и да се изненада појави!?). Недавно сам преузео апликацију за свој паметни телефон која прича причу о зомбијима који ме јуре док трчим. Забавно је и даје ми паузе за ходање између трчања од зомбија. Такође волим апликацију под називом Дестинатион Екерцисе. Претварам се да путујем бициклом кроз Исланд преко мапе која прати мој напредак. Сматрам да је то добра мотивација за вежбање.

Волео бих да чујем које све стратегије имате када хипер. Јавите ми са неким коментарима!

(Можете прочитати први део овог поста: Стављање под контролу хипермозака код одраслих са АДХД-ом: Хиперактивност И нивоа)