Када сте анксиозни интроверт

Бити анксиозан не значи аутоматски да сте интроверт, баш као што сте интровертни не значи аутоматски да сте хронично анксиозан особа. Али по мом искуству, ово је ишло руку под руку, и понекад се чини да је тешко раздвојити то двоје.

Интроверзија подразумева склоност ка мирном, тихом окружењу. За интроверте се обично сматра да су стидљиви; међутим, бити интровертиран и бити стидљив није иста ствар. Интроверти имају тенденцију да црпе своју енергију изнутра, а не споља. Осећам се као да, много пута, социјална анксиозност и интроверзија се сматра веома сличним; међутим, они су различити, и разумевање овога о себи може бити важно за ефикасно суочавање.

Као интроверт, открио сам да је оно што ми помаже да функционишем мирно окружење. Тешко ми је бучно, хаотично окружење. Често уживам сам да размишљам или да будем у друштву других којима је такође пријатно да буду изгубљени у сопственим мислима.

Као интроверту, када сам у веома стимулативном окружењу, то ми отежава функционисање, а онда, оно што сматрам је

анксиозност припомогне. Срце ће ми почети да куца, почећу да се зацрвеним и почећу да се знојим, и биће ми тешко да правилно размишљам. Затим, ако су други око мене, посебно ако сам у друштвеној ситуацији, постаје тешко комуницирати удобно. Ово је један од разлога зашто се често више волим окружити људима са којима се осећам потпуно удобно и опуштено.

У послу којим се бавим, радим доста јавних наступа и то је нешто у чему уживам и у чему сам страствен. Тако да сам морао пажљиво да погледам са чиме се борим и како могу да превазиђем ове изазове.

Шта сам научио од анксиозности и интроверзије

Током година, увек сам се осећао као да морам да будем активнији у друштвеним ситуацијама. Одувек сам желео да будем особа која може лако да уђе у собу и разговара са људима које не познајем без потребе осећају анксиозност и самосвест. Али оно што сам научио је да је у реду ако сам н овој особи. Ја сам неко ко се бори са анксиозношћу, и природно сам интровертиран, и то су две ствари које су ми у реду.

Такође сам научио да то што сам свестан овога помаже да ме спречи да покушавам да будем неко ко нисам. Уместо тога, морам да прихватим своје борбе и научим како да функционишем без бриге о томе зашто не могу.

Способност да прихватим ове ствари ме је спречила да закорачим изван моје зоне удобности само зато што мислим да треба, и уместо тога, искорачим ван своје зоне удобности јер знам да је то важно за мој раст. Знам да, ако сам стално у тешким ситуацијама, ово није пожељно за мене као интроверта, али ми је такође тешко да се изборим због моје анксиозности.

И тако, научио сам да, док ће ово за мене увек бити у току, самосвест је кључни фактор у смиривању моје анксиозности и моје интровертне природе. Бити самосвестан и свестан својих мисли и осећања, као и мојих симптома анксиозности, само по себи ће често бити од помоћи. Невероватно је како једноставно признање ваших искустава и осећања може учинити свет разлика.

Ако сте интроверт и борите се са анксиозношћу, поделите оно што сте научили о суочавању у коментарима испод.

Такође видети:

• Екстроверти такође могу искусити социјалну анксиозност