Како се осећати испуњено у данима лошег менталног здравља

Има дана када се посебно осећам узнемирен да је тешко учинити много тога, а осећати се оствареним је практично немогуће. Креативност је обично прва која иде – анксиозност има тенденцију да доведе до интензивних напада писца. Али чак и ван креативности, која је тешка чак и када се човек осећа добро, може бити тешко осећати се као да радиш било шта.

Знам ово о себи годинама, тако дубоко у себи, знам да се оваква времена могу очекивати у мом животу. Упркос томе, тако ми је тешко да се осећам остварено када се овако осећам – желим да се осећам као да могу да радим ствари, а пошто не могу, спуштам се на себе. Претпостављам да сам далеко од једина особа која се овако осећа, па се надам да ће вам моје размишљање о томе како да се осећате успешније помоћи ако се и ви осећате исто.

Узмите мале победе да бисте се осећали остварено

Када вам је тешко било шта учинити, немојте преби се због неспособности да ради ствари које су више укључене. Прихватите да ће бити потребно неко време да се поново вратите на тај ниво и да је у реду да то буде случај.

Уместо тога, фокусирајте се на мале, наизглед свакодневне ствари које морате да радите. Чак и ако те ствари изгледају као активности за пешаке које не вреде правити галаму, попут прављења хране за себе – довољно сам жив да знам да током лоши дани менталног здравља, чак и такве ствари могу изгледати као борба.

Када завршите, честитајте себи. Можда се не чини много, али јесте, и заслужујете да вам честитамо.

Зашто вам ове мале победе помажу да се осећате остварено

Разлог зашто бисте се требали фокусирати на мале победе да вам помогне да се осећате остварено је важно. Ако сте оптерећени својим негативним менталним здрављем, тако вам је лако да се осећате као да сте не само безвредни већ и немоћни. Осећати се немоћним у овом контексту је опасно – нема ништа страшније него бити у лошем стању ума и бити уверен да ништа што можете да урадите то не може да промени.

Такве мисли не могу бити даље од истине. Чак и ако нисте у могућности да урадите све што желите, ипак можете да урадите неке ствари, а те ствари су важне јер то доказује да Ментално здравље нема последњу реч. Не мора да вас осакати.