Вежбање самопоуздања може бити тешко

Данас постоји мноштво књига о бризи о себи. Његов значај за благостање је обложен на свим друштвеним мрежама, храна је за разговоре и подкастове, и проглашавају га лекари и терапеути (по мом искуству) као неопходан за лечење онога што мучи ум и тело. С обзиром на то, практиковање бриге о себи може бити тешко.

Брига о себи не долази ми природно

Био сам последње од четворо деце рођене од родитеља имиграната који су преживели Други светски рат и Велику депресију. Учили су нас да напорно радимо, да своје жалбе задржимо за себе — јер их је било увек неко у горем положају негде у свету — и не узимати ништа здраво за готово. Речи "брига о себи" никада нису изговорене. Дођавола, брига о себи није ни била ствар тада.

Када сам имао 13 година, добио сам први посао. Пензионисан сам са 55 година, пошто сам радио 42 године. Пензионисање није било сасвим по избору. Патио сам од свог петог дужег одсуства због анксиозности у последњих 20 година. Једноставно нисам могао да наставим као што сам био. Гурао сам и гурао и гурао се колико сам могао.

Током те 42 године ретко сам одвајао време за себе. Није да нисам имао времена до себе. Тачније, нисам одвојио време за себе. Постоји разлика.

Удала сам се са 18, а постала мама са 22 године. Када сам имао 29 година, имао сам троје деце млађе од пет година. Док је мој муж радио ноћу, ја сам радила стресан дневни посао са лудим дежурствима после радног времена. Због финансијских ограничења, наше породичне одморе смо проводили у кампу. Свако ко је камповао са децом зна да, иако је то буре забаве, дефинитивно није опуштајуће.

Већина мојих 20-их, 30-их и 40-их година је замагљена. Стално сам се гурао, кретао и окретао. Напорно сам радио, трудио се да се не жалим и подсећао сам себе да ништа не узимам здраво за готово, баш као што су ме родитељи научили. Није онда ни чудо што је брига о себи ретко улазила у ту слику.

Увод у бригу о себи

Пошто нисам знао како да се искључим, нисам знао како изгледа или осећам право опуштање или како да га постигнем.

Када сам имала 39 година, моја старија сестра ме је одвела на (и платила) мој први спа викенд, где сам имала свој први третман лица и педикир. Нисам знао да су ове индулгенције некима пале под заставу бриге о себи. Први пут сам осетио чисто опуштање.

Са 41, моја сестра ме одвела на (и платила) мој први прави одмор за опуштање у Плаја дел Кармен, Мексико. Чинило се да не радите апсолутно ништа... чудан. Било ми је тако страно. Требало ми је мало времена да се опустим, али сам се убрзо снашао. Сећам се да сам истовремено осећао задовољство и кривицу: задовољство из очигледних разлога и кривицу што сам оставио своје обавезе иза себе.

Прву масажу сам имала негде у раним четрдесетим, опет уз помоћ моје сестре. Ово је био сасвим други ниво опуштања. Пошто је моја компанија понудила нешто новца за масажу, почела сам да имам редовне масаже. Ублажила сам кривицу због наметнутих обавеза тако што сам резервисала састанке за масажу за време ручка.

Морам да будем захвалан за оно што се тиче моје сестре. Као и многе друге лепе ствари којима ме је научила током живота, она ме је упознала са бригом о себи: шта је то и какав је то осећај.

Научите шта за вас значи брига о себи, одвојите време и превазиђете осећај кривице

Знао сам колико је брига о себи витална за моје здравље, али ми је и даље било тешко да оправдам да сам себе поклонио нечим тако фундаменталним. Ту су две кључне речи: оправдати и поклонити.

После свих година осећања кривице за оно што сам сматрао попустљивошћу, цитат који сам недавно прочитао Одр Лорд је коначно остао запео. Је рекао:

„Брига о себи није самозадовољавање, то је самоодржање.¹

Овај цитат ме је одушевио. Брига о себи уопште није угађање; то је самоодржање. Зашто то никада раније нисам разумео? Сматрам себе прилично паметним колачићима, али ова основна истина ми је промакла.

Накратко сам размислио каква бих особа могао бити да сам се током живота бавио бригом о себи. Ушао сам у неке опасне зечје рупе: да ли би моја анксиозност и депресија биле толико изражене, да ли бих била боља мама? Из још једног чина самоодржања, брзо сам одлучио да је прошлост прошлост и да је време да се фокусирам на садашњост.

Брига о себи изгледа другачије за свакога. То не морају бити спа услуге и путовања на Карибе. Немају сви бенефиције сестре добротвора или компаније за плаћање трошкова. Нега о себи може бити топла купка са мирисним мехурићима или шоља какаоа и добра књига. То може бити умирујућа музика док сањарите или медитирате у апсолутној тишини. То може бити вежба у теретани или одлазак у продавницу кућних љубимаца да видите штенад. Открио сам да су кључеви за усвајање сталне праксе бриге о себи:

• Прихватите и прихватите бригу о себи као суштински аспект благостања и самоодржања.
• Крените на путовање открића да бисте сазнали како за вас изгледа брига о себи.
• Одвојите време за бригу о себи и задржите термин.
• Не правите компромисе са собом.

Што се тиче кривице, то је теже за неке људе, попут мене. Када се вратим на своје старе навике и уверења, а кривица се украде, понављам оно што је госпођа Лорде рекла, изнова и изнова, све док се моје унутрашње чудовиште кривице не угуши. Затим додајем нешто попут: „Лиана, брига о себи је неопходна као и дисање. Сада престаните са овим глупостима о кривици и крените даље... какао је спреман."

Извори

1. Лорде, А., “Рафал светлости.” Ацт Буилд Цханге, приступљено 22. фебруара 2022.