Када је анксиозност препрека вашим циљевима у Новој години

Почетак нове године обично доноси нове циљеве и резолуције, али анксиозност понекад може бити препрека стварном постизању тих циљева. Због моје анксиозности, много пута сам доносио новогодишње одлуке које сам имао свака намера да достигнем, само да се нађем неуспешно да га пратим из једног разлога или други.

Бити свестан тога значи идентификовати и признати начине на које моја анксиозност утиче на мене. А бити свестан тога такође значи да је постало кључно да размишљам о начинима да останем на курсу и истрајем у временима када желим да одустанем од циљева које сам поставио. Упркос многим стварима које знам да сам постигао у животу, ово је за мене континуиран рад у току, а нова година је увек подсетник на то.

Како анксиозност може утицати на ваше новогодишње одлуке

Можда на почетку нове године намеравате да се придржавате својих одлука. Можда се осећате мотивисаним и спремним да се потрудите да остварите циљеве које сте себи поставили. Али тада почињу да се појављују страхови, сумње и бриге, и то вас спречава да направите корак напред. Ово доводи до проналажења разлога да не идете напред и прављења за себе који нису реални.

Ово је једна од ствари која се дешава са анксиозношћу када су у питању циљеви. Знам да сам много пута пропустио прилику да постигнем циљ или сам се осећао замрзнуто на месту и не могу да кренем напред са циљем како сам планирао, једноставно због страха и огромне бриге које сам искуство. Ово такође може допринети недостатку самопоуздања, што може довести до тога да једноставно пролазите кроз сваки дан, уплашени да изађете из у нашој зони удобности, много лакше се сакријете у сенке где не ризикујете да изађете из њих и уђете у претећу ситуација. Мамац анксиозности је понекад сигурност и удобност, што такође постаје претња напредовањем и постизањем ствари које желите да постигнете.

Како спречити да анксиозност буде препрека вашим циљевима

Дакле, шта можете учинити да спречите да ваша анксиозност постане препрека вашим циљевима, посебно када су у питању новогодишње одлуке које сте себи управо поставили? Ово су кораци које предузимам - и препоручујем - за помоћ у превазилажењу препрека везаних за анксиозност:

1. Признајте анксиозност. Пре свега, признајте да постоји. Ово је нешто за шта су ми биле потребне године да урадим за себе. Прихватите да ваша анксиозност постоји и усредсредите ту анксиозну енергију на израду стратегије како да се носите, управљате и превазиђете.
2. Идентификујте који су ваши страхови. Осећате се анксиозним, али знате ли чега се плашите? Искрено сагледавање овога је кључно за предузимање корака за суочавање са тим страховима. Понекад, када искрено погледам своје страхове, схватим да се њима може управљати и да је нешто са чиме могу да се изборим. Ово, само по себи, може одмах учинити да се осећам боље и да ми подигне самопоуздање.
3. Поставите циљеве који су конкретни и реални за постизање. Узмите у обзир те страхове и оно што желите да постигнете и поставите циљеве који су реални да постигнете, као и довољно специфични да их можете означити са листе када их постигнете. Ово може захтевати од вас да поставите мање, краткорочне циљеве, што је сасвим у реду. Ти мали циљеви могу бити одскочна даска ка дугорочним, али, како их постигнете, могу вам помоћи да смирите ту анксиозност и изградите ваше самопоуздање.
4. Искочи. Док градите то самопоуздање, искористите могућности које вам се пружају. Када почнете да чујете себе како се оправдавате или проналазите разлоге да не кренете напред, направите тај скок пре него што том забринутом гласу дате прилику да се пробије и преузме.

Док себи постављате циљеве и одлуке у новој години, покушајте да предузмете ове кораке како бисте постигли оне ствари које желите за себе. Ако планирате да предузмете неке кораке ове године да бисте превазишли своју анксиозност, поделите их у коментарима испод.