Осећам забринутост због Нове године

На прагу смо нове године, а то неке од нас забрињава. Ова година је у најмању руку била изазовна, а како се приближавамо крају године, још увек живимо у неизвесним временима. Знам да лично ова несигурна времена и даље изазивају огромне количине анксиозност како се приближавамо прелому године.

Кад сам одрастао, увек сам био узбуђен због почетка године. Осећао сам да је то нови почетак и увек сам се радовао ономе што ће ми година донети. Како сам постајао старији, приближавање нове године постајало је време не само наде већ и времена за саморефлексија.

Ово време саморефлексије понекад може изазивају анксиозност као што мислим о протеклој години. Такође, ово је доба године када људи сами себи постављају резолуције са надом да ће их моћи задржати. Иако то обично нисам био поставио резолуције за себе, Рећи ћу да често размишљам о циљевима које бих желео да остварим у наредној години. Понекад ти циљеви изгледају застрашујуће и на крају осећам стрепњу због њих. Понекад мотивишу и охрабрујем се шта се спрема у предстојећој години.

Како се осећати мање забринуто због Нове године

Саморефлексија може бити тако велика ствар као ви поставите себи циљеве и размислите о стварима које бисте желели да урадите другачије у наредних годину дана. Али понекад, док постављате новогодишње одлуке, размишљање о стварима које желите да постигнете у новој години може да изазове анксиозност. Такође, размишљање о стварима које треба постићи у наредној години може резултирати осећајем притиска да се ти циљеви остваре.

Ево неколико стратегија које користим да бих био мање забринут због новогодишњих одлука и циљева:

1. Вежбајте само сажаљење. Ако сте прошле године себи поставили резолуције и ове године се нисте држали тих резолуција, будите саосећајни са собом. То је нешто чега сам заиста морао бити свестан. Само зато што нисам постигао нешто што сам планирао за себе у последњих годину дана, још увек могу да остварим циљ. Сада, можда треба да направим нека прилагођавања у свом приступу како бих овог пута могао да будем успешан. Али, морам да се подсетим да је у реду неуспех и у реду је предузимати вишеструке покушаје да се тамо дође.
2. Фокусирајте се на позитивно. Будући да је преокрет године често време саморефлексије, често се фокусирамо на ствари које нисмо постигли. Али мислим да је такође важно усредсредити се на оно што је прошло добро. Важно је усредсредити се на лекције које смо научили, односе које смо створили, позитивна искуства која смо имали као резултат негативних. На пример, знам да смо се током неколико месеци карантина моја породица и ја зближили захваљујући додатном времену које смо провели заједно. Иако је ово била изузетно тешка година, ово је било позитивно искуство на којем сам био захвалан. Фокусирање на ово како се приближавамо новој години помаже ми да се осећам оптимистично у вези са годином која долази.
3. Поставите себи одређене циљеве. Поставите одређене резолуције за које знате да их можете постићи. Важно је бити реалан. Постављање резолуције да постанете милионер можда неће бити реално, али уштеда од 100 долара сваког месеца може бити. Иако имам тенденцију да сањам велико и надам се поприлично, понекад морам себи да проверим стварност и успоставим мање, специфичне и реалне циљеве за које знам да могу да их постигнем.

Испробајте ове стратегије да бисте се осећали мање забринуто за постизање новогодишњих одлука које сте себи поставили. Поделите стратегије које користите у коментарима испод.