Слушајте себе: ви сте ваш најбољи ресурс за ментално здравље
Шта се дешава на ХеалтхиПлаце-у ове недеље?
- Слушајте себе: ви сте ваш најбољи ресурс за ментално здравље
- Са блогова о менталном здрављу ХеалтхиПлаце
- Да ли су моји шизоафективни гласови нестали заувек?
- Најпопуларнији ХеалтхиПлаце чланци које деле Фацебоок фанови
- Цитат о штетним, негативним мислима
Да ли се икада осећате преплављеним свом буком око вас која вам говори како би „требало“ да се осећате и шта би „требало“ да радите у свом животу? Ово може бити тешко и исцрпљујуће, доприносећи или погоршавајући анксиозност, депресију и стрес и симптоми било ког изазова менталног здравља.
Познајете себе боље него било ко други икада. До неговати своје ментално здравље и благостање, почните да се окрећете ка унутра, удаљавајући се од ставова других и ка сопственом осећају ко сте.
Међутим, може бити тешко слушати себе, посебно када изазови менталног здравља наруше наше самопоуздање. Замислите то као сталну авантуру у самооткривању у којој постепено градите вештине које су вам потребне да слушате и поштујете себе као свој најбољи ресурс менталног здравља. Ево неколико савета за слушање и поверење у себе.
- Обратите пажњу на сигнале вашег тела. Ваше тело комуницира са вама кроз болове, осећај топлоте и хладноће, глад и жеђ, мучнину и лептире и још много тога. Прилагодите се порукама свог тела када доносите одлуке које утичу на ваше ментално здравље.
- Обратите пажњу на своје мисли и осећања. Застаните да чујете шта вам ум говори уместо да пустите мисли и осећања да дивљају, неконтролисано (Како негативно размишљање уништава ваше ментално здравље). Приметите их, прихватите да су ту, а затим сами одлучите да ли су потпуно истинити или желите да их прилагодите.
- Прихватите своје одлуке. Увек гледајте напред, никада назад, и будите сигурни да се усмеравате у позитивном правцу.
Препоручени видео
Морате свакодневно практиковати негу о себи, иако вам то може бити чудно. Ево како да укључите свакодневну бригу о себи у свој живот и зашто би то требало да радите. Гледај сад.
Чланци у вези са слушањем самог себе
- Брига о себи тражећи шта желим и што ми треба
- Слушајте своје тело: обратите пажњу да бисте могли да чујете
- Промените саморазговор: Не слушајте шта анксиозност говори о вама
- Мишљења других људи и ваше самопоштовање
- Емпатија према себи и другима у опоравку од поремећаја у исхрани
- Самољубље
- Самосаосећање и самопоштовање помажу нашем благостању
Данашње питање: Када је слушање себе помогло вама и вашем менталном здрављу? Позивамо вас да учествујете тако што ћете поделити своја размишљања, искуства и знања о ХеалтхиПлаце Фацебоок страница.
Са блогова о менталном здрављу ХеалтхиПлаце
На свим нашим блоговима, ваши коментари и запажања су добродошли.
- Празници су ме полудели
- Како поставити резолуције за опоравак од поремећаја у исхрани за 2022
- Избегавање циклуса самоповређивања и само-мржње
- Шта значе мисли о повреди себе?
- Када је анксиозност препрека вашим циљевима у Новој години
- Увод у Џулијет Џек, ауторку „Блога о стигмама за преживљавање менталног здравља“
- Упознавање са Лијаном М. Скот, аутор 'Анкиети-Сцхманкиети Блог'
Слободно поделите своје мисли и коментаре на дну било ког блог поста. И посетите почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Са ИоуТубе канала ХеалтхиПлаце
Елизабет је веома срећна што више не пати од симптома шизоафективног поремећаја слушања гласова. Сазнајте како јој је бити ослобођена слушних халуцинација управо овде. Погледај.
Претплатите се на ХеалтхиПлаце ИоуТубе канал
Најпопуларнији ХеалтхиПлаце чланци које деле Фацебоок фанови
Ево 3 најбоља чланка о менталном здрављу ХеалтхиПлаце Фацебоок фанови вам препоручују да прочитате:
- Технике уземљења за ПТСП
- Како анксиозност руши односе
- Мој депресивни партнер ме криви за све. Да ли треба да трпим то?
Ако већ нисте, надам се да хоћете Свиђа нам се на фацебооку такође. Тамо има много дивних људи који их подржавају.
Цитат о штетним, негативним мислима
„Ништа на овом свету не може да те мучи толико као твоје сопствене мисли.
Опширније цитати о менталном здрављу и менталним болестима.
То је то за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или сајта ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете му ово пренети. Молимо вас да поделите билтен на било којој друштвеној мрежи којој припадате. За ажурирања током недеље, пратите нас Твиттер, као и ми на Фејсбук, претплатите се на наше ИоуТубе канал, или нас пратите даље инстаграм.
Хвала вам,
Деборах
Партнерски тим заједнице
ХеалтхиПлаце.цом - Амерички канал за ментално здравље
„Када сте на ХеалтхиПлаце.цом, никада нисте сами.“
http://www.healthyplace.com
