4 савета за очување менталног здравља током потешкоћа

Ево шта се дешава ове недеље на ХеалтхиПлаце.цом:

• 4 савета за очување менталног здравља током потешкоћа
• Са блогова о менталном здрављу ХеалтхиПлаце
• Савети за управљање депресијом без напуштања посла
• Најпопуларнији ХеалтхиПлаце чланци које деле Фацебоок фанови
• Цитат о осећају туге

Свако се суочава са тешким ситуацијама. Понекад се сукобљавамо са другима, имамо лошу ситуацију током иначе глатког дана или обично имамо дане када изгледа да све крене наопако. Иако не можемо да избегнемо тешкоће, можемо предузети активне кораке да спречимо да оне негативно утичу на наше Ментално здравље и емоционално здравље. Испробајте ове савете.

• Неколико пута дубоко удахните.Дубоко дисање ради две важне ствари: смирује ваш нервни систем; такође даје вашем уму сидришну тачку, нешто на шта треба да се фокусирате уместо узаврелих емоција и мисли.
• Уравнотежите своју перспективу. Наведите шта доживљавате и осећате како бисте се могли директно суочити са тим уместо да покушавате да се борите или избегавате. Међутим, да бисте избегли да се заглавите у мислима о томе, проширите своју перспективу. Приметите нешто другачије: Шта се још дешава у овом тренутку? Подсетите се у чему уживате или на чему сте захвални у вези са својом широм сликом.
  instagram viewer
• Одлучите шта вам треба одмах. Да ли треба да се одмакнеш? Ослободити напетост брзим ходањем? Храните своје тело и мозак нечим здравим за јело или пиће? Кратак медитација за смирење? Разговор са пријатељем или мажење са кућним љубимцем? Шта год да је, дајте себи оно што вам је потребно што је пре могуће.
• Изаберите један корак позитивне акције. Коју практичну ствар можете да урадите која ће вам помоћи да решите конфликт и померите вас напред?

Иако су тешкоће непријатне, предузимањем горе наведених корака можете их спречити да преузму ваше мисли, емоције и поступке.

Препоручени видео

Разумевање механизама за суочавање са менталним здрављем – Важно је разумети и поштовати да људи имају различите механизме суочавања. У овом видеу сазнајте зашто. Гледати.

Чланци који се односе на суочавање са потешкоћама

• Емоционална отпорност—повратак од потешкоћа
• Проћи кроз дан парализован анксиозношћу и депресијом
• Упркос паралишућој анксиозности, постоје начини за кретање
• Успостављање равнотеже између емоционалних потреба и одговорности у вези
• Како бити сигуран у било ком сукобу
• Конструктивни савети за решавање беса и сукоба
• Решавање сукоба у вези
• Прилагођавање животу са психичким поремећајем

Данашње питање: Која је ваша стратегија за решавање сукоба или тешких ситуација? Позивамо вас да учествујете тако што ћете поделити своја размишљања, искуства и знања о ХеалтхиПлаце Фацебоок страница.

Са блогова о менталном здрављу ХеалтхиПлаце

На свим нашим блоговима, ваши коментари и запажања су добродошли.

• Анксиозност због несташице хране може изазвати поремећај у исхрани
• Зашто удобна одећа помаже у управљању мојом анксиозношћу
• Како направити пакет за негу самоповређивања за вољену особу
• Вербално увредљиве мајке и њихове кћери
• Како вам #Антиворк начин размишљања може помоћи у управљању депресијом
• Терапијске групе имају користи од мог менталног здравља
• Зашто раније нисам лечио биполарну болест?
• Постављање граница помаже код анксиозности
• Зашто оклевам да користим ознаку „окидач“ у опоравку од ЕД
• Зашто волим да кувам да бих управљао својом анксиозношћу
• Можете ли добити посао са ожиљцима од самоповређивања?

Слободно поделите своје мисли и коментаре на дну било ког блог поста. И посетите почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.

Са ИоуТубе канала ХеалтхиПлаце

Депресија може натерати некога да напусти посао. У случајевима када је радна култура токсична, то може бити добра ствар. Али ако желите да наставите да радите, ево неколико савета за вас. Гледати.

Претплатите се на ХеалтхиПлаце ИоуТубе канал

Најпопуларнији ХеалтхиПлаце чланци које деле Фацебоок фанови

Ево 3 најбоља чланка о менталном здрављу ХеалтхиПлаце Фацебоок фанови вам препоручују да прочитате:

1. Тешка страна опоравка од вербалног злостављања
2. Зашто се овај шизоафективни радује празницима
3. Лечење постпорођајне депресије на послу или код куће

Ако већ нисте, надам се да хоћете Свиђа нам се на фацебооку такође. Тамо има много дивних људи који их подржавају.

Цитат о осећају туге

„Немојте одустати због једног лошег поглавља у свом животу. Настави. Ваша прича се овде не завршава."

Опширније цитати о осећају туге.

То је то за сада. Ако знате некога ко може имати користи од овог билтена или сајта ХеалтхиПлаце.цом, надам се да ћете му ово пренети. Молимо вас да поделите билтен на било којој друштвеној мрежи којој припадате. За ажурирања током недеље, пратите нас Твиттер, као и ми на Фејсбук, претплатите се на наше ИоуТубе канал, или нас пратите даље инстаграм.

Хвала вам,
Деборах

Партнерски тим заједнице
ХеалтхиПлаце.цом - Амерички канал за ментално здравље
"Када сте на ХеалтхиПлаце.цом, никада нисте сами."
http://www.healthyplace.com