Контролна листа за ментално здравље за стресне ситуације
Шта се дешава на ХеалтхиПлаце-у ове недеље?
- Контролна листа за ментално здравље за стресне ситуације
- Са блогова о менталном здрављу ХеалтхиПлаце
- Kako sam znao da je moj terapeut pravi za mene
- Најпопуларнији ХеалтхиПлаце чланци које деле Фацебоок фанови
- Цитат о осећају изолације због менталне болести
Стрес омета ментално здравље и начин на који живимо. Иако је можда тешко, сви имамо способност да се позитивно носимо са стресом, одржавамо ментално здравље и идемо напред. (Узми ово онлајн стрес тест да видите ниво стреса.)
Без обзира на то са чиме се суочавате, користите ову контролну листу менталног здравља за стресне ситуације како бисте остали мирни када се суочите са потешкоћама које су ван ваше контроле.
- Da li se sećate da isključite reakciju svog tela na stres?Неколико пута полако, дубоко удахните да замените свој одговор нервног система „бори се или бежи“ на ону смирену, за одмор и варење.
- Да ли се фокусирате на оно што вам је важно? Проблеми лако доминирају нашом пажњом, што може да нас заглави. Подсетите се на своје вредности и приоритете за ментално центрирање у време стреса.
- Да ли сте идентификовали једну малу акцију коју можете предузети да бисте се удаљили корак даље од проблема? Akcija je osnažujuća, ali može biti teška. Размишљајте о малим корацима ка ономе што желите и одмах изаберите једну ствар на којој ћете радити.
- Да ли практикујете прихватање онога што не можете да контролишете?Прихватање онога што не можете да контролишете не значи одустајање. Отпуштање борбе помаже вам да промените фокус и предузмете позитивну акцију.
- Da li obraćate pažnju na sadašnji trenutak? Стрес нас може заробити тескобне мисли о прошлости или будућности. Останите приземљени тако што ћете скренути пажњу на нешто позитивно (или неутрално) о вашем тренутном тренутку.
- Да ли се опходите према себи са љубазношћу и поштовањем? Podsetite se da se trenutno nosite sa lošom situacijom na najbolji način. Препознавање онога што радите исправно је оснаживање.
Иако ова контролна листа менталног здравља за стресне ситуације неће аутоматски решити проблеме, одржаће вас усредсређеним и фокусираним тако да можете изабрати како да се носите са њима.
Препоручени видео
Упутство за коришћење тапкања за смиривање анксиозности - Можете користити тапкање да смирите анксиозност. У овом водичу сазнајте како тапкање, или техника емоционалне слободе, смирује непријатна осећања тапкањем акупресурних тачака. Гледати.
Članci o stresu i oslobađanju od stresa
- Вежбе дисања за смањење стреса
- Потребна вам је самопомоћ због стреса? Испробајте ове савете
- Под стресом на послу? Испробајте ових 5 техника за ослобађање од стреса
- Različite vrste stresa
- Самопомоћ за управљање стресом
Данашње питање: Како се бринете о свом менталном здрављу када сте под стресом? Позивамо вас да учествујете тако што ћете поделити своја размишљања, искуства и знања о ХеалтхиПлаце Фацебоок страница.
Са блогова о менталном здрављу ХеалтхиПлаце
На свим нашим блоговима, ваши коментари и запажања су добродошли.
- Моја мачка је позитивно друштво и помаже мом менталном здрављу
- Подношење захтева за порески кредит за инвалидност је победа
- Депресија може подићи одуговлачење на потпуно нови ниво
- Не повреди себе: писмо мом прошлом себи
- Како вербално злостављање мајки утиче на синове
- Удобна храна и депресија
- Збогом, блог 'Везе и менталне болести'
- Када поремећај у исхрани маскира страх од одбацивања
- Када вас технологија чини забринутим
- Емоционална регулација и опоравак од самоповређивања
- Како пацифизам помаже код мојих шизоафективних самоубилачких идеја
Слободно поделите своје мисли и коментаре на дну било ког блог поста. И посетите почетна страница блогова о менталном здрављу за најновије постове.
Са ИоуТубе канала ХеалтхиПлаце
Pronalaženje pravog terapeuta za mentalno zdravlje može biti izazov. Кели говори о томе како је знала да јој терапеут одговара. Погледај.
Претплатите се на ХеалтхиПлаце ИоуТубе канал
Најпопуларнији ХеалтхиПлаце чланци које деле Фацебоок фанови
Ево 3 најбоља чланка о менталном здрављу ХеалтхиПлаце Фацебоок фанови вам препоручују да прочитате:
- Kako verbalno zlostavljanje od očeva utiče na sinove
- Мој последњи пост на блогу „Више од границе“.
- Може ли влада зауставити стигму менталног здравља?
Ако већ нисте, надам се да хоћете Свиђа нам се на фацебооку такође. Тамо има много дивних људи који их подржавају.
Цитат о осећају изолације због менталне болести
„Моја прошлост је оклоп који не могу да скинем, без обзира колико пута ми кажете да је рат готов.”
Опширније цитати о осећају изолације.
To je to za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili sajta HealthyPlace.com, nadam se da ćete mu ovo preneti. Molimo vas da podelite bilten na bilo kojoj društvenoj mreži kojoj pripadate. Za ažuriranja tokom nedelje, pratite nas Twitter, као и ми на Фејсбук, pretplatite se na naše YouTube kanal, ili nas pratite dalje инстаграм.
Хвала вам,
Deborah
Partnerski tim zajednice
HealthyPlace.com - Američki kanal za mentalno zdravlje
„Kada ste na HealthyPlace.com, nikada niste sami.“
http://www.healthyplace.com
