Пет афирмација за ослобађање снаге анксиозности

Анксиозност је попут последица живописних снова или мора. Већину времена препознајете физички симптоми анксиозности одмах. У другим случајевима, брига се постепено развија, а затим се претвара у нападе анксиозности и/или панике. Анксиозност може трајати кратко или се може продужити опсесивне мисли које трају дуго. Срећом, афирмације могу помоћи да се смањи (па чак и ослободи) моћ анксиозности пре него што се погорша. Да бисте сазнали о овим афирмацијама и зашто могу помоћи, наставите читати овај пост.

Пет афирмација за ослобађање снаге анксиозности

1. И ово ће проћи. За ову афирмацију сте вероватно чули много пута. То не изгледа увек тачно јер туга због трагедија и рехабилитације због зависности доводи до дугог опоравка. Долази до рецидива, а окидачи прекидају процес зарастања. Али свака секунда која прође приближава вас крају или почетку нечег важног. Други начин да се ово посматра је олуја која пролази. Ово је још један клише, али се односи на то да је све привремено.
2. Пребродићете ово. Анксиозност може учинити да се осећате као да је све превише за вас. Али већ сте пребродили толико тешких времена. Можда су се претходни изазови чинили малим у поређењу са оним са чиме се сада суочавате. Али колико сте сумњали у себе током ових борби? Колико су изгледали немогући? Због ваших препрека осећате се слабије него што јесте. Зато запамтите да сте јачи него што мислите да јесте.
   instagram viewer
3. Ваша прошлост неће предвидети вашу будућност. Тешки симптоми анксиозности од посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) су врло чести. Када доживите поновљену трагедију, вероватно мислите да ће се то догађати целог вашег живота. Можда мислите да ће се, ако се то догоди, цела ваша будућност бити мрачна или чак бесмислена. Ваши страхови су свакако валидни, јер се заснивају на стварности из ваших прошлих и садашњих околности. Међутим, будућност је непозната. Можда још дуго нећете доживети трауматичне догађаје. Витх правилан третман, моћи ћете да превазиђете своју анксиозност и живите испуњен живот.
4. Вредни сте љубави. Један од симптома анксиозности је ниско самопоштовање. Ово може бити узроковано неколико фактора. Неки примери укључују насилници, одбијања, лоше оцене, злостављање у детињствуитд. Ако било шта од овога дуго утиче на ваше самопоштовање, можда ћете се осећати као да нисте вољени. Међутим, ово уопште није тачно. Имате их много позитивне особине да понуди свету. Људи који вас воле примећују те особине. Чак и ако постоје окрутни људи који изаберу ваше мане, ваши вољени неће мислити мање о вама.
5. Ваш труд је напредак. Анксиозност се често манифестује због поновљених разочарања. На пример, ако сте имали дугу историју одбијања посла, можда сте поверовали да не можете добро обавити интервју или да ваш животопис није био довољно добар. Дакле, када вас људи охрабрују да се и даље пријављујете за посао, могли бисте претпоставити да ће ваш труд бити бесмислен. Међутим, чињеница да сте искористили прилику да вас одбију значи да сте и ви добили прилику да добијете посао. Колико год тешко било када је анксиозност велика, настављање рискирања приближава вас запослењу. Исто важи и за сваки циљ који желите да постигнете.

Ове изјаве могу вам дати снагу да се суочите са анксиозношћу или да је зауставите. Следећи пут када будете знали да ћете имати забринуте мисли, користите ове изјаве да бисте одбранили свој ум. Ако вам је било која од ових афирмација од посебне помоћи, поделите их у коментарима.