Преживеле негативне мисли због којих сам себе плакао да спавам

Сви морамо научити како преживети негативне мисли. Неких дана желимо да почнемо испочетка. Желимо да заборавимо ко смо и ко смо јер се осећамо глупо, посрамљено или неприхваћено. Понекад се само мрзимо. Све ово ограничавање уверења суздржи нас од успеха или чак живљења. Ево како преживети ове негативне мисли.

Много је ноћи кад плачем да спавам са негативним мислима, а не о самоповређивању или било чему сличном то, али само неадекватност и жеља да се "вратим" девојци каква сам некада била, или онако како су ствари некада бити.

Преживјети негативне мисли није лако

Тугујем због губитка оца.

Неке ноћи, када плачем да спавам, мој ум иде право на оца. Недостаје ми да му се одужим за своје проблеме, чувши га како то говори све це бити ок. Иако се понекад могу сјетити његовог гласа и ријечи као да ми тренутно говори, то није исто што физички видјети и чути га како изговара те ријечи. Такође ми недостају његови загрљаји медведа, потврђујући да ме воли и да ће заиста све бити у реду.

Живим на жаљењу након факултета.

Нисам сигуран да ли је то зато што се толико студената враћа у школу, али често се питам да ли бих требао наставити школовање одмах након што сам стекао титулу. Да ли бих сада био срећнији? Да ли би се дугорочно исплатило вратити у школу? Или је боље само радити како бих могао зарадити новац и евентуално се вратити у школу касније?

Не само да гласим о томе да се не вратим у школу, већ се такође задржавам на томе како је крај везе довео до престанка пријатељства на факултету (Руминатинг може нашкодити вашем опоравку менталног здравља). Питам се шта би се догодило да се никад нисам упуштао у везу толико блиску дипломирању. Питам се шта би се догодило да смо бивши и ја завршили под бољим условима. Да ли бих успео да сачувам међусобна пријатељства?

Опседнут сам истином.

Док се задржавам на питањима из прошлости, такође превладавам истину из садашњости. Питам се: Да ли је сваки комплимент стваран или су то само ријечи утјехе? Колико је осмијеха лажно?

Знам да није здраво и поштено бити толико скептичан и да није све лаж (Анксиозност и синдром импозтера: Они ће ме схватити). Али из неког разлога, не могу да се не запитам када људи лажу. Ова тенденција ме чини лудим, што доводи до више негативних мисли о себи.

Ствари које радим како бих преживио негативне мисли

Недавно, после плачући кроз заиста тешку ноћ, Питао сам се како сам то преживео. Погледајте видеозапис у наставку да чујете шта сам научио и како планирам преживјети негативне мисли.