Вера може помоћи вашој анксиозности

Када се борите са хроничном анксиозношћу, можда ћете открити да сте стално забринути због ствари које се могу догодити. Ваш ум размишља о свим различитим могућностима и забринути сте шта би се могло догодити у будућности.

Ово је нешто са чиме сам се увек борио. Затекла сам себе како размишљам о прошлости, и то ми замагљује мисли о стварима које се дешавају у садашњости. Или сам забринут због онога што би се могло догодити у будућности, а то ми замагљује и мисли о стварима које се тренутно дешавају. Када се то догоди, иако знам да ми је важно да останем приземљен, затичем се како ме хвата бескрајна брига.

Зашто вера може помоћи вашој анксиозности

Кад сам почео схваћати колико би ово могло бити проблематично за моје ментално здравље, схватио сам да морам учинити нешто како се не бих измакнуо контроли. Увек сам покушавао да практикујем оно што проповедам, а помоћ другима са анксиозношћу ми је увек значила да је важно да користим стратегије о којима поучавам друге, посебно ако јесу користан.

Открио сам да су ми моја уверења и вера која су ми била од велике помоћи. Одржавање вере помогло ми је да верујем да ће се ствари побољшати, посебно у периодима када сам био под великим стресом и када су ствари биле тешке. Кад сам веома забринут због нечега што се тренутно дешава, лако ми је да паднем у зечју рупу бриге и жаљења. Сећања и бриге око будућности могу лако замаглити мој суд и учинити да се осећам изузетно узнемирено. Али вера ми помаже да се усредсредим на овде и сада.

Како имати вере да помогнете својој анксиозности

Користим реч "вера", али ово користим помало флексибилно. Не мислим на религију и не мислим нужно на вишу силу. Немамо сви иста уверења, и то је у реду. Сви можемо имати веру у нешто, веровати у нешто и дозволити да нас то веровање охрабри, инспирише и помогне нам да истрајемо. Уместо да се фокусирате на ствари којих се плашите, вера у нешто што вас мотивише, помаже вам да осетите унутрашњи мир и даје вам сврху, може вам помоћи да смирите своју анксиозност.

Верујте у нешто, шта год то било. Ако је то већа сила, онда је то одлично. Ако је то само уверење да ће се ствари на крају решити, онда је и то одлично. Оно што вама одговара је оно што је важно. Циљ је усидрити своје мисли, осећања и емоције на нешто што ће вам помоћи да останете приземљени, останете у тренутку и знате да ће олуја проћи.

Поделите све што радите да бисте одржали своју веру како бисте помогли својој анксиозности у коментарима испод.