Више не мрзим своје тело
Увек сам имао компликован однос са својим телом. Носио сам ову нелагодност са собом, свуда где сам ишао. Била сам свесна како ми је кошуља падала преко стомака, критична према томе како ми пристају фармерке после оброка. Желела сам да моје тело буде другачије, тако да се могу осећати другачије. Тајно сам бројао калорије, избегавао да се гледам у огледало и опсесивно вежбао. А када се ништа није променило, повећала се моја мржња према телу. Али више не мрзим своје тело. Шта се десило? Како сам доспео овде?
Цените своје тело
Ваше тело је ваш дом за цео живот. Док сте заузети школом, послом и пријатељима, ваше тело непрестано ради на побољшању вашег живота. Помислите на нехотичне процесе који се тренутно одвијају у вама. Ако желите да престанете да мрзите своје тело, морате то почети ценити Ваше тело. Имајте на уму да се ово разликује од показујући захвалност за своје тело. Можете показати захвалност без истинског поштовања.
Постоје две вежбе које су ми помогле да ценим своје тело:
- Погледам у огледало. И заиста погледајте себе, минут-два. Ово ми је било тешко јер сам мрзела емоције које су се појавиле. Када сам се присилио да се погледам у огледало, нисам могао да побегнем од тих осећања. Морао сам да се суочим зашто их осећам. Сазнао сам да полажем скоро сву своју вредност на облик свог тела. Иронично, своју вредност пронашао сам у нефизичким својствима док сам зурио у себе у огледало.
- Напишите писмо свом телу. Направите ово писмо извињења, ако је потребно. Како сте могли да повредите тело током година? Како сте превидели или игнорисали своје тело? Како ћете кренути напред да бисте своју негативност препустили свом телу? Ево неколико питања за почетак. Двоумила сам се да то учиним, поготово јер ми је то чудно писало по телу. Али био сам шокиран олакшањем које сам осетио након писања тог писма.
Када приметим да почињем да критикујем своје тело, окрећем се овим двема активностима. Препоручио бих да их често понављате, јер ће се ваш однос са телом и даље мењати. У почетку можда нећете имати много позитивних ствари о свом телу. У реду је. Усредсредите се на развијање неутралног односа са својим телом у односу на негативан однос са вашим телом. После тога може настати позитиван однос.
Ако и даље мрзите своје тело, не одустајте
Понекад се можда осећате као да не напредујете јер ваш унутрашњи критичар једноставно неће ућутати. Немојте се разочарати; има пуно медија који вриште да ваше тело треба да изгледа на одређени начин. Предузимање корака да цените своје тело само је по себи постигнуће.
Шта чините да бисте развили позитивнији однос са својим телом? Реците ми о томе у коментарима!
