Теорија ноћног чувара за АДХД

Мој начин спавања је ужасан. Спуштам се у 2 сата ујутру, да бих се одмах пробудио у 4:22 ујутру да бих се нервирао око нерешених проблема 30 минута пре него што бих поново климнуо главом или буљио у аларм док се не упали. Ако сам у чудном или новом окружењу, пробудићу се сваки пут кад се завеса закрене. Прилично сам немиран за једну ноћ.

То чини наредни дан или два мало тешким, обично управо кад треба да будем буднији за вожњу или за посао, што је заправо у реду јер ми АДХД енергија не оставља други избор него да наставим док посао не заврши Готово. Међутим, погоршање сна такође корелира са нивоом стреса и изазива зачарани дугорочни циклус када стресор није решен. На пример, једном сам читаву недељу спавао само један сат јер ми је претерано одвратна свиња менаџера претила три месеца на посао у Индонезији. Па, зашто сви остали могу да спавају, а ми са АДХД-ом не можемо?

Недавно сам размишљао о многим позитивним и корисним својствима АДХД-а. Тачно је да смо импулсивни, увек укључени, склони прекомерној стимулацији и знамо да будимо своје партнере у 2 сата ујутру на ћаскање или са својим телефонима ако не хрчемо. Али истовремено имамо и дар који је, у многим контекстима, заправо веома користан и пружа нам предност у неуротипском такмичењу.

Па зашто то чини више од 70% људи са АДХД имате тако збркан и стресан ритам који реагује на стрес?

Еволуција је, душо

Теорија чувара тврди да је наш хиперфокус и способност да једнакој пажњи посвећујемо сваки елемент у нашем окружењу заправо усавршени еволуцијом. Теорија је та људи са АДХД-ом повезани су да буду савршени ноћни чувари и ловци наших племена и да се већина наших тренутних предности и недостатака вуче од ове виталне улоге у којој би наши „симптоми“ спасили животе.

[Прочитајте следеће: Неудобне истине о АДХД нервном систему]

Свиђа ми се ова теорија јер објашњава много тога, на пример зашто нас претерано стимулишу заузета окружења и зашто смо толико опрезни ноћу. Склони смо анксиозности - стресном одговору на опажену, а непознату претњу - и идемо од 0 до 100 („режим акције“) брже од Дуцатија када претње постану стварне. Планове и стратегије које реагујемо можемо створити у милисекундама, али такође и усавршити детаљне детаље и стратегије хиперфокус, што је заиста користан скуп инстинкта и преокрета када неко друго племе изврши рацију у зору, представљајући истовремено више претњи.

Говоримо брзо, нарочито када смо узбуђени, преносећи масу нефилтрираних информација у кратком временском размаку. Време само по себи је такође углавном небитно ноћу, што објашњава зашто углавном делујемо са већом временском маргином. Ни ми се не слажемо с предвидљивим послом од 9 до 5, попут пољодјелства или рачуноводства (не да и то не можемо учинити), јер није стимулативан и превише предвидљив (замало ми је донео ментални слом). Такође смо често најефикаснији глумци када све гори, а сви остали изгубе главу - готово је опуштајуће.

Друштвено гледано, и то има смисла. Ми смо жестоко заштитнички настројени и одани свима који нам указују поштовање и љубазност, али немамо социјални инстинкт потребан да се уклопимо у групна окружења као што то имају неуротипични. Ми смо сјајни вође када смо у свом елементу, са несразмерним бројем нас предузетника и креативаца. Али је такође разлог зашто смо толико смешно напорни према себи када пропаднемо, посебно када тај неуспех доведе до рањавања људи до којих нам је стало или се осећамо некако одговорнима; Пре 10 000 година, превидена претња могла је да осуди наше племе.

Изван линија

Кажу да Типови АДХД-а су најсрећнији у природи. Истина је. Кад одем на камповање, увек постоји тренутак када ватра утихне кад људи око мене спавају и осећам се веома заштитнички (то радим и у дугој вожњи таксијем кући од ноћног провода). Остајем будан, свиђало ми се то или не, супер упозоравам на све око себе.

[Додатно читање: „Како ме мој АДХД чини динамичнијим, сналажљивијим, страсним вођом“]

Изазовну смиреност пуца хиљаду малих звукова, мој мозак седи тамо и процењује сваког од њих на даљину и претњу док разазнајем облици у тами око мене, замишљајући фантастичне ствари и размишљајући о свему осталом у животу, или нас тихо воде дуге ноћи тамо где треба да будемо погони. Права врста тишине није за мене да се опустим, већ да се осећам спокојно и да имам места у томе. Чини се необично сврсисходним. Ово је нарочито побољшано када спавам поред некога према коме гајим снажна осећања (постаћу веома уморан отац ако икад будем имао бебу) - свако прелепо пухање пробуди ме у старту.

Теорија чувара такође би објаснила зашто се АДХД толико дуго шуњао под радарима психолошких професионалаца (осим чињенице да се симптоми лако могу заменити са другим стварима). Када је особа са АДХД-ом на правом послу за њих, често помажући другим људима, заиста се потруде, тако да не видите симптоме АДХД-а јер они доприносе успеху.

Али проналазак тог места је нешто са чим се већина нас бори много више него што се раде са неуротипичним болестима. Можда је то зато што је наша најважнија еволуцијски улога сада све више застарела и потцењена, укида се технолошким напретком и променом друштвених вредности, наших инстинкта ловаца пребачени на траке за трчање и викендима далеко када си то можемо приуштити, а сада сви само покушавамо да створимо и пронађемо нове начине да будемо од суштинске важности у друштву које изнад цени неуротипске особине наш.

Теорија чувара: Следећи кораци

• Читати: АДХД феномен интензивне фиксације и хиперфокуса
• Гледати: Шта је АДХД хиперфокус?
• Читати: Упознајте Хиперфоцус, господина Хиде-а за АДХД

---

ПОДРШКА ДОДАТАК
Хвала вам што сте прочитали АДДитуде. Да би подржали нашу мисију пружања АДХД образовања и подршке, молим вас размислите о претплати. Ваша читалачка публика и подршка помажу у омогућавању нашег садржаја и досега. Хвала вам.

Ажурирано 30. маја 2021