Рјешавање проблема бр. 4: Шест аспеката проблема (2. дио)
Само-терапија за људе који уживају учити о себи
Сви лични и међуљудски проблеми се МОГУ решити. Погледали смо блокаде пута (# 1) и како препознати проблем (# 2). Сада ћемо у # 3 и # 4 научити о шест аспеката свих проблема. Ова тема се фокусира на мој део проблема, ваш део проблема и ситуацију.
ДИО ИГРАШ У ПРОБЛЕМУ
Кад се претварамо да немамо никакву одговорност за неки проблем, изговарамо ствари попут: "То није мој проблем!" - "Нисам урадила ништа погрешно." - "То је твоја кривица." - "Морат ћете то поправити!"
Како знамо да смо део проблема? УВИЈЕК играмо улогу у било којем проблему који постоји између нас и других људи. Али важно је схватити да не морамо ништа да радимо да бисмо били велики део проблема!
Ако ваш партнер каже "Имам проблем са начином прања посуђа", можете рећи "то није мој проблем. Ваш је проблем што желите да их учиним другачије. "
Кажући да немате улогу у проблему, не чини то! У овом примјеру, улогу коју играте у овом проблему може бити: - да испустите свако треће јело (!).
- Да кажеш да ћеш их урадити, али немој.
- Да одбијате да уопште разговарате о јелима.
Ако испустите свако треће јело, вероватно ћете признати да сте бар део проблема! Али ако не задржите реч о томе када ћете их јести или ако једноставно одбијате да разговарате о јелима, онда је ваш део проблема ПАСИВНИ део.
Ваш део проблема није у ономе што радите, већ у ономе што НЕ радите. Када се мала деца оптуже за нешто, воле да одговоре са: "Али нисам ништа урадила !!" Многи одрасли живе свој живот као да им је то једина одбрана: бити у стању да кажем „нисам било шта!"
Много проблема има и АКТИВНИ и ПАСИВНИ учесник. Активна особа барем износи своја веровања „вани“ да их се види. Пасивна особа остаје скривена и може се превидјети њихова улога.
Најгори пример пасивности у решавању проблема је злоупотреба односа. Особа коју се злоставља стално говори: "Нисам ништа урадио!" али они раде нешто веома, веома важно! Они злоупотребљавају, пасивно, чак и након што су ЗНАЛИ да ће се то поновити. Њихова пасивност је изузетно важан део проблема!
Како се носити са тим када желите да негирате да сте део проблема
Реците себи: „Део сам овог проблема. Нешто што сам рекао или нисам урадио доприноси томе! "
ДИО ДРУГЕ ОСОБЕ ЈЕ У ПРОБЛЕМУ
Кад се претварамо да друга особа нема никакву одговорност за проблем, изговарамо ствари попут:
"То није твој проблем!" - "Нисте урадили ништа погрешно." "То је све моја кривица." - "Ја ћу то поправити сам."
Како знамо да је друга особа део проблема? (Погледајте "Како знамо да смо део проблема"... Само преокрените заменице ...)
Како се носити са тим када желите да негирате да је друга особа део проблема
Ово могу бити прилично озбиљне ствари. Може се заснивати на само-мржњи, интензивној страху или на обоје.
Реците себи: „Друга особа је одговорна за оно што ради или не чини. НИЈЕ моја кривица или у потпуности моја одговорност да то исправим. "(Ако је потребно, додајте:" Нећу прихватити да ме малтретирају! "...)
УЛОГА СИТУАЦИЈЕ: "Постоје ли други важни фактори?"
Понекад ситуација заиста није битна. Ако је „ситуација“ у нашем примеру само „кухиња“, не морамо много да кажемо о томе.
Али шта ако родитељи једног партнера заузму страну у спору? Шта ако су уплетена нечија верска уверења? Шта ако неко верује да је једини начин за прање посуђа начин на који мисле да их "сви" раде (а то је дефинисано оним што су видели на ТВ-у)?
Колико је ситуација важна? Свака особа одређује износ којим су дозволили да ови елементи утичу на њихове одлуке.
Оно што је важно јесте да ли преузимамо одговорност за доношење сопствених одлука или кривим спољне факторе да нас „натерају“ да радимо оно што одлучимо.
Казати да "морате" радити нешто онако како кажу ваши родитељи или ваша религија или култура, је полицајац. Сами одлучујете, без обзира на притисак око вас.
Кажу да сте се Учили од својих родитеља, религије или културе и изабрали сте добре ствари и бацили лоше из сваког извора.
следећи: Сврха проналажења
