Анксиозност може утицати на апетит, а то је штетно за опоравак од поремећаја у исхрани
Поред моје прошлости са поремећајима храњења, ја сам и неко ко се бави анксиозношћу у садашњости. Ова дуалност није јединствена - у ствари, процењује се да 65 одсто оних са поремећајима у исхрани испуњава дијагностичке критеријуме и за анксиозност.1 Након бројних година и стамбеног лечења и других терапијских модалитета, научио сам како да управљам ефектима анксиозност, али у оним временима када стрес ствара посебну пустош на мом основном функционисању, сматрам да анксиозност може утицати на моју апетит.
Навијена напетост у стомаку чини храну потпуно неактивном, што није идеално за некога попут мене у опоравку од поремећаја храњења. Али дефинитивно нисам усамљен у одговору на стресне околности. Прошле године је више од 60 посто Американаца постило, прескакало оброке или је у потпуности ограничило унос хране због анксиозности због ЦОВИД-19.2 Недостатак апетита је уобичајена реакција, али може бити штетна - посебно за оне који су подложни понашању са поремећајима храњења. Па како да се борим против утицаја који анксиозност може имати на мој апетит и како да наставим да се храним упркос напетости, нелагодности или мучнини које бих могао да осећам? О томе ћу више говорити у видео снимку испод.
Како дајем предност исхрани када анксиозност утиче на мој апетит
Да ли анксиозност има тенденцију да утиче на ваш апетит и да ли отежава или нелагодно једе? Како се борити против овог проблема како бисте остали у току са опоравком поремећаја храњења? Волео бих да чујем ваше мишљење о овој теми, па вас молимо да поделите у одељку за коментаре испод.
Извори:
- ДеБоер, Л., и сар., „Анксиозност и поремећено једење“.Когнитивна терапија и истраживање, Октобар 2013.
- Кхубцхандани, Ј., ет ал. „Пандемија ЦОВИД-19, стрес и прехрамбене праксе у Сједињеним Државама.“Европски часопис за истраживање у здравственој психологији и образовању, Октобар 2020.
