3 начина на која радим на својој емоционалној бризи о себи
Недавно је мој терапеут истакао да иако занемарујем основну бригу о себи, попут довољно спавања и пијења воде, занемарујем своју емоционалну бригу о себи. Чим је нешто рекла, знао сам да је у праву. Избегавао сам своје емоције одбијањем да се бавим било чиме што би ме могло учинити емоционалним, попут дневника, тужних филмова или чак слушања музике. Тако сам закључио да је време да обновим своју емоционалну бригу о себи са ове три основне промене.
Како сам променио своју емоционалну бригу о себи
Први корак који сам предузео ка поновном осећању својих осећања био је једноставно прихватање да нешто треба променити. У почетку сам се опирао. Волео сам да не осећам своје емоције стално, јер сам волео да се осећам као да имам контролу. Али онда сам схватио да ако осећам контролу само када избегавам своја осећања, то значи да су моја осећања и даље она која заправо контролишу.
Једном кад сам схватила да је време за промену, ево како сам побољшала своју емоционалну бригу о себи:
- Променио сам јутарњу рутину.
- Редовније сам почео да прислушкујем ЕФТ.
- Почео сам да пратим своја расположења, навике и окидаче.
Желите ли чути више о овим променама? Погледајте видео испод!
