Како се огласити када ваш терапеут погреши
Терапија ми је била прво средство у опоравку, али свако мало мој терапеут у нечему греши и то ме избезуми. Током година имао сам неколико терапеута, а у прошлости, када је терапеут погрешно разумео нешто што сам рекао или претпоставио да је нетачно, нисам имао појма како да одговорим. Осећао сам се занемарено, погрешно и лоше и нисам имао појма како да им кажем било шта од овога. Али не мора бити тако. Могуће је проговорити када вас не разумеју. И желим да помогнем.
У реду је ако ваш терапеут погреши
Прво, желим да вас уверим да је у реду ако ваш терапеут греши. У почетку сам ово схватао као знак да ме моји терапеути нису „схватили“ или да сам некако пропао у терапији, али недавно сам почео да то видим у новом светлу. Терапија је много ствари, али ја је обично третирам као сигуран простор за одзрачивање и добијање одређеног уверавања од професионалца да ћу бити добро. То су добре ствари, али терапија је и нешто друго: шанса за учење и вежбање нових начина односа са другима.
Истина је да ће вас понекад људи погрешно разумети. Они ће изнети претпоставке, погрешиће. И често, то неће имати никакве везе с вама. Сви смо само људи и грешићемо. Када се то догоди у терапији, то је заправо прилика да вежбате како можете да реагујете када вас људи погрешно разумеју ван терапије.
Шта радити када ваш терапеут погреши
Први корак ка говору када ваш терапеут греши долази много пре него што дође до неспоразума. Морате почети тако што ћете дати до знања свом терапеуту да понекад имате проблема са исправљањем људи или да се заложите за себе. Открио сам да је лакше то учинити када се не одвија ниједан активан сукоб. Ако знају да је ово проблем за вас, терапеути вам могу помоћи да схватите зашто вам је тако тешко и могу бити у потрази за потенцијалним неспоразумима који би вас могли узнемирити.
Ипак, чак и ако разговарате са својим терапеутом пре него што дође до проблема, можда ће бити врло тешко изговорити када постоји прави неспоразум. Дакле, ево неколико савета који су ми помогли:
- Ако морате, своје неслагање предговорите извињењем. Један од мојих терапијских циљева је да се не могу сложити с другима, а да се не осећам као да сам проблем, што значи да на крају желим да могу да избацим ово извињење. Али за сада ми помаже да се лопта котрља. Пре неки дан када сам исправио свог терапеута, почео сам рекавши „Жао ми је ако је ово глупо или вас узнемирава, али ...“ Надам се у будућност могу да говорим своје мисли и да будем своја без извињења, али тренутно је неопходно зло ако желим да будем заиста искрен.
- Објасните како се осећате. Један од разлога зашто се толико борим да исправим људе кад ме погрешно разумеју је тај што не желим увек да разјасним како се осећам јер се тога стидим. Често ме узнемирују ствари за које бринем да други мисле да су глупе, често погрешно тумачим одговоре људи на начин да слика их у прилично негативном светлу и нисам увек нестрпљив да ово истакнем у случају да другу особу узнемири ја. Али посебно у терапији, важно је проћи кроз осећај срама. Моја срамота је у основи мојих проблема када је у питању исправљање или неслагање са људима, и док не пребродим та осећања, неће бити лакше.
- Захвалите свом терапеуту што је саслушао ваше неслагање. Кад год заправо нисте учинили ништа лоше, на пример када се једноставно не слажете са својим терапеутом, покушајте да извињења замените захвалношћу. Ако не можете у потпуности да избаците извињење, покушајте да додате и захвалницу. Захвалите свом терапеуту што вас је саслушао и учинио ово сигурним простором за неслагање.
- После разговарајте о томе како је текла интеракција. Након што сте успешно разговарали о стварном неслагању, питајте свог терапеута да ли можете и да разговарате о томе како је текла интеракција. Разговарајте о томе како сте се осећали, потражите њихове повратне информације о томе колико сте ефикасно комуницирали и можда потражите неки савет о томе како у стварном свету можете бити мирнији или комуникативнији.
Да ли сте имали проблема са неслагањем са својим терапеутом? Да ли сте имали успеха? Поделите своја искуства са нашом заједницом у коментарима.
