Опоравак од лошег терапијског искуства

Поверење је важно у било којој вези, али је посебно важно у вашој вези са вама терапеут за ментално здравље и може бити тешко опоравити се од лошег терапијског искуства када је то поверење сломљен. Терапија захтева омогућавање некоме кога једва познајемо да приступи нашим најдубљим страховима и несигурности и верујући да ће се према тим информацијама односити с поштовањем и осетљивошћу. Када допустимо себи да будемо рањиви и примимо емпатију и разумевање од наших терапеута, терапија може бити лековита и испуњена. Када се осећамо невиђено, онеспособљено или несхваћено након дељења дубоких делова себе, то може отворити емоционалне ране и учинити да се осећамо још горе. Лоше терапијско искуство могло би нас чак одбити од целокупне идеје терапије, али ако никада више не покушамо, могли бисмо пропустити трансформативну везу која нам омогућава да постигнемо циљеве и живимо срећније живи.

Осећам се чувано после мог последњег лошег терапијског искуства

Моје искуство са мојим последњим терапеутом није било позитивно. У своје последње терапијско искуство ушао сам отвореног ума. Желео сам да дозволим себи да прихватим повратне информације чак и ако их је било тешко чути. Ушао сам спреман да верујем свом новом терапеуту, па сам уклонио неваљале коментаре које ми је дала, одлучујући да морам да реагујем из одбране или да јој нисам био јасан. Ипак, често сам напуштао сесије осећајући се фрустрирано, онеспособљено и несхваћено.

Када сам покушао да се позабавим тим осећањима са њом, она је одговорила изјавама због којих сам схватила да се она и ја нисмо добро слагале и дала сам јој до знања да ми веза не функционише. Жалио сам што сам јој се отворио и понављао сам сеансе у глави месецима, осећајући се повређено и бесно сваки пут кад бих размишљао о томе како ствари иду.

Већ годину дана нисам био код терапеута и жао ми је што сам толико дуго чекао да покушам поново. И сама имам диплому и две године искуства саветовање за ментално здравље, али чак сам се и ја осећала одбачена за идеју терапије након тако дубоког разочарања. Знам да понекад треба мало покушава да пронађе правог терапеута, али и даље сам се плашила да ризикујем да постанем рањива само да бих поново изневерила. После годину дана, почињем са неким новим ове недеље.

Проналажење правог терапеута за вас

Терапија је интимно искуство, па је важно да се ваш терапеут осећа сигурно и разумљиво. Као и било која друга веза, неки људи само кликћу боље од других. Ако започнете терапију и осећате се као ви терапеут вас не чује, можете и треба да говорите о томе. Пренесите своја осећања и бриге.

Понекад је једноставно реч о потреби за другачијим приступом или стилом, или понекад једноставно треба да појасните шта ћете добити од терапије. Ако вам терапеут добро одговара, он или она ће прихватити ваша осећања у вези и радити са вама на решавању проблема. Ако проговорите и не осећате да ваш терапеут разуме ваше забринутости, то може бити знак да се не слажете добро и сасвим је нормално да то кажете. Мораш да осећати се сигурно и разумљиво у терапији да напредује.

За више информација о саветовању за ментално здравље посетите ове линкове:

• Саветовање о менталном здрављу: како то функционише, предности
• Врсте саветника за ментално здравље: Проналажење доброг
• Бесплатне услуге менталног здравља и како их пронаћи

Да ли су ваша искуства у саветовању / терапији за ментално здравље била углавном позитивна или негативна? Шта тражите код доброг терапеута? Да ли сте имали лоше терапијско искуство? Обавестите ме у коментарима.