Вербално злостављање и како то утиче на ваше самопоштовање

Један од многих нежељених ефеката вербалног злостављања је смањено самопоштовање и ниска самопоштовање. Чак и најјачи појединци могу претрпети штетне последице ако им неко редовно вербално уситњава психу. Нажалост, то је био врло случај у мом детињству и одраслим годинама.

Вербално злостављање у детињству

Кад сте дете, тражите било кога за смернице и помоћ око света око себе. Много деце имају људе који их воле, подстичу њихове таленте и помажу им да уче на грешкама. На несрећу, за друге попут мене, наши дани састојали су се од увреда, понижавања, па чак и претњи.

Неће сви имати исте нежељене ефекте као и ја. Нисам овде да вам кажем да и свака особа са ниским самопоштовањем има вербално насилну ситуацију. Али моја прича може одјекнути с неким другим и дати им трачак наде. Нису лоша особа за коју су им рекли да јесу. Они су важни, достојни и неопходни.

Како то утиче на самопоштовање 

Деца су импресивна бића и ја нисам био изузетак. Узео сам све око себе код куће, у школи и ваннаставне активности. Такође сам упио све што ми је речено и узео то к срцу. Можда сам успео да се вратим од неколико увреда у школи или од пријатеља који се једног дана наљутио, са само случајним бројем случајева. Али када се суочите са вербалним злостављањем готово сваког дана, као што сам и ја, то полако процури у ваш мозак, оштети вашу психу и промени онога за кога мислите.

Речи су изузетно моћне, посебно за децу. Овај елемент је пресудан када потиче од члана породице чији је посао да воли и заштити дете од штете. Замислите како одрастате у дому у којем вам људи који би требало да вас воле и брину више од било кога на свету свакодневно говоре овакве ствари:

• Шта није у реду са тобом? Јеси ли глуп?
• Да се ​​само понашаш не бисмо се толико наљутили.
• Зашто не можеш бити сличнији свом брату / сестри?
• Зашто се трудиш да изгледаш лепо? Нема разлике.

Зашто вербално насиље боли после

Нажалост, у многим случајевима вербално злостављање које дете чује постаје њихов унутрашњи дијалог. За себе су ми требале године терапије и вођења да се полако извучем из бескрајне петље коју чујем у глави када сумњам у своје способности. Непрекидно слушам увреде, омаловажавајуће примедбе у свом уму сваки пут када се бојим да сам погрешио или учинио нешто што нисам смио.

Прошле су деценије откако сам била она девојчица за коју су говорили да није добра и да ништа што сам урадио неће бити важно. Кад ме гласови почну кљуцати током времена сумње у себе, чврсто стојим и кажем себи да то нису моје мисли. То су мисли неког другог ко није марио за мене. Не могу дозволити да ме узнемирују мисли некога ко није марио за мене, посебно 30 година касније.

Опоравак самопоштовања након вербалне злоупотребе 

То је спор процес зарастања и неће се догодити преко ноћи. Провео сам стотине сати са бројним терапеутима, покушавајући да пронађем најбољи начин за решавање свих питања самопоштовања која сам носио у одраслој доби. Има добрих и лоших дана, али полако лоших дана постаје све мање.

Напредак је напредак, без обзира колико мали или безначајни мислили. Чак и ако данас правите један корак напред и два назад, ипак сте успели да направите корак напред. А можда сутра буде боље. Подсетите се да постоје људи који схватају вашу вредност, цене вас као особу каква сте тренутно и потпуно су сретни с вама такви какви јесте. Можете изаћи на другу страну вербалног злостављања.

Цхерил Возни је слободна списатељица, активна блогерка и објављена ауторка. Писање је постало њен начин лечења и помагања другима. Нађи Цхерил Твиттер, инстаграм, Фејсбук, и на њеном блогу.