Дељење анксиозности са породицом

Тренутно имам повећану анксиозност, док чекам важне медицинске резултате. Обично избегавам да своју тескобу поделим са породицом, али овог пута сам одлучио да будем отворенији. Рећи свом брату, који има хроничне менталне проблеме, о томе кроз шта пролазим било је изненађујуће корисно.

Одлучујући да се поверим

Испрва нисам желео да се поверим брату, јер сам сматрао да му је доста на тањиру. Међутим, јако сам се мучио и мислио сам да би могао имати неке добре практичне савете за контролу анксиозности - па сам на крају одлучио да му кажем (више о тој одлуци у приложеном видеу). У овој конкретној ситуацији моја одлука да поделим своју тескобу са породицом била је изузетно добра.

Мој брат ми је помогао у акутној анксиозности

Иако не ужива у чињеници да тренутно осећам толико тескобе, мислим да је мој брат уживао у могућности да једном преузме улогу „бриге“ у породици, а не „бригу“ улогу. Био је диван што се у интервалима чекирао да види како се осећам, а ово је унело нову динамику у нашу везу.

Био сам у праву у вези са практичним саветима. Мој брат ми је дао дивне савете о техникама за уземљење кад паника почне да завлада. Телефоном ми је разговарао кроз технике дисања и користио ми је логику да ми рационализује које су анксиозне мисли засноване на чињеницама, а које катастрофизирању. Успео ми је дати име изврсног терапеута који је успео да ме уклопи за хитан састанак, и то је учинило чуда.

Понекад ме брине да бих можда преоптеретио свог брата тражећи превише од њега, али он инсистира да ће ме обавестити ако то постане случај. Такође знам да нисам у могућности да га издржавам као што сам то тренутно случај због нивоа анксиозности, али имамо толико среће да су и наши родитељи ту да помогну ако је потребно.

Поверење може бити застрашујуће

Са своје стране, бити особа коју моја породица тренутно емоционално подржава је ново и рањиво осећање. Учим да вежбам оно што проповедам о менталном здрављу и дељење анксиозности са породицом је кључни део тога.

Мислим да ћу убудуће бити мало отворенији према својим борбама са породицом и пријатељима, али то ће у великој мери зависити од ситуације. Ово је посебно тачно када је реч о мом брату, јер када је оштро лоше, свестан сам да га не оптерећујем даље.

Да ли имате искуства са дељењем анксиозности са породицом? Обавестите ме у коментарима.