Да ли имам породичну трауму?

Годинама сам оклевао да употребим реч „траума“ у односу на било шта о свом животу или искуствима. За мене је то деловало као озбиљна реч коју нисам имао право да користим ако нисам побегао из ратне зоне или преживео природну катастрофу.

Мој терапеут ме је недавно научио да можемо користити реч траума да говоримо о искуствима која су нам узроковала продужени стрес и дисрегулацију, посебно у доба формирања нашег живота. Водила ме је да гледам на узнемирујућа сећања из детињства кроз објектив трауме, за разлику од говорећи о њима (израз "али другим људима је било горе") званично је забрањен сесије). Наоружани овим новим образовањем, рекао бих да велика већина нас носи неку врсту породичне трауме.

Траума је различита за свакога

Поседовање речи „траума“ у односу на ваша лична искуства не значи да сте превише драматични или да радите све о себи. То је једноставно начин да поштујете свој одговор на нешто што сте лично сматрали штетним и испитате тренутне ефекте ове штете. Ваш брат је можда проживео иста искуства и није имао трауматску реакцију - то не значи да сте обојица у криву или у праву јер сви различито реагујемо на различите окидаче.

Кад сам почео да преиспитујем одређена породична сећања и искуства кроз трауму, могао сам први пут јасно видети где сам научио одређене неприлагођене механизме суочавања са стресом одрасла особа.

Уместо да будем фрустриран начином на који се повлачим и ћутим када дође до сукоба, могу бити љубазан себи и схватити да је тишина била метода преживљавања док сам одрастао у кући повишених гласова. Такође могу да изазовем себе због оваквог понашања и да питам да ли је то још увек потребан механизам преживљавања или је то трик који моја траума игра на мене.

Препознавање трауме оснажује

Траума није прљава реч, није игра кривице, не значи да су вас злостављали или одгајали лоши људи. То је уствари врло оснажујућа реч коју можемо користити да испитамо како наш мозак реагује на стални стрес и коју сада слободно користим када разговарам кроз породична сећања са својим терапеутом.

Да ли имате породичну трауму? Да сам кладионичарка, рекла бих да јесте. Мој савет је да га испитате, поседујете и не дозволите да дефинише ваше поступке у будућности.