Имате бочну журбу? Можда ћете бити склонији депресији

Живимо у доба концертске економије, али како ове споредне гужве утичу на депресију?

Према Форбесу¹, све више и више људи ради хонорарно због пандемије. Како је слободни живот крајње неизвестан, знам људе који поред хонорара траже и посао за радне дане. Тражим посао је посао са пуним радним временом, али то је тема за неки други дан. Чини се као да практично сви данас имају споредну гужву. Иако то може бити новчано и душевно корисно, бочна гужва може негативно утицати на депресију. Да видимо зашто.

Нежељени ефекти споредних журби

Попречну гужву дефинишем као било који посао који се обавља поред редовног посла од 9 до 5. Није важно да ли радите из страсти или да бисте остварили додатни приход, сваки плаћени посао који се обавља ван традиционалног посла представља споредну гужву. На пример, ако радите као конобарица и такође пишете објаве на друштвеним мрежама за неки бренд, ви сте оно што ја називам споредним халапарком.

Наизглед, овај начин живота може звучати узбудљиво и уносно. Али потребно је озбиљно време и труд да би ваша гужва била исплатива. Осим тога, мора да се уклопи у ваш живот тако да се не осећате исцрпљено. Већ имате

Ако сте неко ко се непрестано форсира да учини више, можда ћете трчати на врло мало сна, бриге о себи и застоја. Прекомерни рад може изазвати стрес, а висок ниво стреса може изазвати прегорети. Стога не чуди да је „сагоревање у бочној гужви“ озбиљан ризик за људе који имају више од једног посла.

Спречавање сагоревања и депресије са стране

Сагоревање бочне гужве исто је што и редовно сагоревање; једина разлика је што је настала услед бочне гужве. Култура ужурбаности није здрава, али нажалост, за многе од нас данас је то изнуђена стварност. Нисмо сви плаћени довољно да радимо само један посао, а нисмо сви срећни што имамо и посао са пуним радним временом.

Ако је бочна гужва неизбежна, следећа најбоља ствар коју можете да урадите је да будете свесни својих снага и слабости. Без обзира јесте ли неуротипични или неуродивергентни, свако има ограничења. Пратите распоред који је синхронизован са вашим нивоом енергије и животним стилом. Некима од нас може бити добро након 12-дневних радних дана без паузе, док ће некима можда требати паузе свака два сата да би били функционални. Посједујте своја ограничења да бисте могли радити с њима. Знајте своје снаге да бисте могли да им се поиграте. И што је најважније, поставити јасне границе и реци не када треба да кажеш не.

Извор

1. Хендерсон, Р., "Како је ЦОВИД-19 трансформисао економију концерата. "Форбес, децембар 2020.

Махевасх Схаикх је миленијумски блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Живи да преиспитује конвенције и редефинише нормално. Можете је наћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.