Певање за јачање самопоштовања
Певање је моћан начин да побољшате самопоштовање. Није важно колико сте добри или талентовани, процес певања има низ предности. Поред тога што помаже у јачању самопоштовања, певање има и бројне предности у другим областима вашег живота. Као неко ко је доживео ниско самопоштовање дуго је певање лично увелико утицало на мој живот. Предности су огромне и ви такође можете певањем да побољшате самопоштовање.
Скоро свако може да пева, потребан вам је само глас. Ако можете да разговарате, можете и да певате, без обзира на то колико то добро радите. Већина деце пева, па је физичка способност ту. Деца се не брину како звуче, већ само уживају. Кад постанемо одрасли, многи од нас су условљени да будемо претерано критични и чак се стидимо свог гласа. Многи се чак плаше певања. Зашто одрасли не могу бити више попут деце?
Како певање појачава самопоштовање
Певање има низ физичких и менталних предности. Певање је одлично за ваше самопоштовање јер:
- Помаже у ослобађању ваших инхибиција и даје вам слободу да будете своји.
- То је врло лично и начин да се негујете као особа.
- Подиже вам расположење и забавно је.
- То вам одвлачи ум негативне мисли.
- Помаже код дисања, опуштања и успоравања рада срца.
- Помаже у ублажавању стреса и напетости мишића.
- Помаже у фокусу и концентрацији.
- Помаже у пажњи и боравку у садашњем тренутку.
- То може бити медитативно.
- Изазовно је и корисно.
- То вам даје значење и сврху.
- Води вас из зоне комфора и оснажује.
- То вам даје осећај постигнућа.
- То је начин изражавања себе и својих осећања.
- То је начин за упознавање нових људи, посебно када се придружите групи.
Ако никада у животу нисте певали или ако се бојите да не звучите лоше, нисте сами. Многи људи се плаше певања и потребна му је храброст. Некада сам се плашила певања и суочавање са тим страховима ме оснаживало. Подстичем вас да се борите против тих страхова и учините то свеједно.
Први кораци са певањем за јачање самопоштовања
Када имате ниско самопоштовање, вероватно ћете бити превише критични према себи и свом гласу. Можда су вас други критиковали у прошлости. Можда верујете да не можете да певате, не бисте смели да певате, осим ако нисте добри или не заслужујете да певате. Можда се стидите сопственог гласа, плашите се пресуде или се само бојите певања.
Да бисте започели певање, мораћете да се суочите са својим страхом и сумњом у себе и да закорачите ван себе зона комфора.
- Крените у акцију без обзира на ваше негативне мисли и осећања.
- Будите спремни да звучите лоше. Сви морамо почети однекуд, па шта ако звучиш лоше?
- Усредсредите се на процес и уживајте у тренутку.
- Знајте да не морате бити одличан певач да бисте уживали или имали користи од певања.
- Уз то дишите, опустите се и забавите. Будите спремни да се смејете себи.
- Почни сам ако желиш. Нико не мора да вас чује.
- Певајте уз музику и појачајте је како не бисте могли да чујете свој глас (ово је нарочито ефикасно ако сте забринути како звучите). Ослободите се својих инхибиција.
- Престаните да се упоређујете са другима.
- Престаните да се бринете шта ће други мислити или рецимо.
- Нађите учитеља.
- Придружите се певачкој групи (ако јесте, препоручујем да пронађете ону која је усредсређена на забаву и није превише озбиљна).
- Певајте песме у којима уживате. Уживање је пресудно.
Најважније је напустити идеју да треба звучати добро. Размислите о птицама које све имају своју јединствену песму. Чак и вране и пилићи певају и није их брига за звук. Чак и ако нисте баш добри у певању, то уопште није важно. У ствари, то је још бољи разлог да то учините, посебно из разлога самопоштовања. Запамтите да самопоштовање постоји без обзира на ваше таленте или способности.
Срећа у животу је радити ствари у којима уживате, чак и оне ствари у којима нисте баш добри. Ако уживате у певању, радите то јер уживате у искуству. Певајте јер је то добро за вас. Певајте јер вам помаже да се опустите и усредсредите свој ум. Певајте јер то подиже ваше самопоштовање.
Фаи Агатхангелоу можете пронаћи на Фејсбук, Гоогле+, Твиттер, Пинтерест И њен веб сајт.
