Кад депресија постане егзистенцијална, живите један по један дан
Да ли имате егзистенцијалну депресију? Одговорите на ова питања: Да ли се осећате као да јесте који живе на аутопилоту без више сврхе? Да ли се осећате као хрчак на точку, заглављен у истој досадној рутини из дана у дан? Да ли осећате да не чините свој део да бисте оставили свет бољим местом него што сте га нашли - а можда никада не можете? Ако ове врсте егзистенцијалне мисли отежајте суочавање са својом депресијом, онда би по мом искуству могли имати случај егзистенцијалне депресије.
Шта је егзистенцијална депресија?
Према терапији и тренирању јајних шкољки:1
Е.ксистенцијална депресија је криза која настаје када се неко суочи са питањима као што су смисао живота, изолација, смрт и њихово место у свету. Егзистенцијална депресија је ако видите и осећате оно што други не. Егзистенцијална депресија је када вас брине јаз између онога што би могло бити и онога што јесте - како у вама самима, другима, тако и у ширем свету “.
Колико знам, то обично погађа идеалистичке појединце етиком, високим моралним стандардима и горућом жељом за слободом и
аутентичност. Људи са овим особинама теже да живе под својим условима, без обзира на цену. Стога није изненађење да су сви егзистенцијално депресивни људи које познајем креативци, побуњеници, почетници или пословичне црне овце.Суочавање са егзистенцијалном депресијом
Као што можете да замислите, са егзистенцијалном депресијом је невероватно тешко суочити се. Лично сам приметио да ако се не означи, може постати свеобухватно. Видео сам да то доводи до непромишљеног понашања, зависност, Самоповређивање, покушаји самоубистава, и смрт самоубиством. Једини начин на који знам како да управљам је да то прво признам и прихватим без претпоставке да је нешто ментално сломљено или мањкаво. Сасвим је нормално доживљавати егзистенцијалну депресију када сте интензивно, емоционално интелигентно, етично људско биће.
Једном када прихватите начин на који се осећате без самооптуживања, други корак је предузимање малих радњи у правцу да живите по својим условима један по један дан. На макро нивоу не можете променити и контролисати свет или друге људе. Стога можете учинити следећу најбољу ствар: променити и контролисати наше сопствене поступке.
Да ли сте икада искусили егзистенцијалну депресију? Које сте мере предузели да бисте њиме управљали? Поделите своје мисли у одељку за коментаре испод.
Извор
- Ево, ја, "Егзистенцијална депресија: када сте интензивна и осетљива особа. "Терапија и подучавање љуске јајета, приступљено 11. фебруара 2021.
Махевасх Схаикх је миленијумски блогер, аутор и песник који пише о менталном здрављу, култури и друштву. Живи да преиспитује конвенције и редефинише нормално. Можете је наћи на њен блог и на инстаграм и Фејсбук.
